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사람들은 여러 가지 이유로 관계 를 열어보고 다양한 방법으로 할 수 있습니다. 스윙에서 폴 아모 몰까지 그리고 그 사이의 모든 것에서, 일부일처 제 의 경계를 벗어난 각 커플은 자신에게 가장 잘 맞는 배치를 탐색해야합니다. 이 기사 하단에 언급 된 책에는 열린 관계 스타일에 대한 풍부한 정보가 포함되어 있습니다. 미지의 세계로 뛰어 들기 전에 nonmonogamy 가 당신에게 옳은 것인지 고려하는 것이 중요합니다. 다음 질문을 고려한 다음 읽어보십시오.
1. 당신의 정신적, 정서적 건강은 잘 관리되고 있습니까?
개방적 관계는 많은 부부에게 훌륭하게 작용할 수 있지만, 당신이나 당신의 배우자가 우울증 불안 정신적 건강 문제와 같은 관리되지 않는 정신 건강 문제가있는 경우에는 좋지 않을 수 있습니다. 기분 조건, 외상 후 스트레스 (PTSD) 또는 양극성 . 열린 관계 스타일의 복잡성으로 인해 치료되지 않은 정신 건강 문제가 악화 될 수 있습니다.
많은 사람들처럼 정신 건강에 어려움이있는 경우 치료사 및 / 또는 정신과 의사를 만나서 환자의 필요 사항을 해결하고 잠재적 인 정신 건강 영향을 논의 할 것을 고려하십시오. 너의 관계를 열어.
2. 당신의 애착 스타일은 무엇입니까? 첨부 파일 스타일은 당신이 낭만적 인 관계에서 얼마나 안전하게 느끼는지를 결정합니다. 부모 또는 보호자와의 관계에 따라 일반적으로 어린 시절에 설정됩니다. 당신이 걱정스럽게 붙어 있고 당신의 파트너가 당신을 떠날 것을 종종 두려워한다면, 열린 관계는 그러한 두려움을 유발시켜 문제를 일으킬 수 있습니다. 이것은 열린 관계가 당신을위한 것이 아니라는 것을 의미하지 않습니다. 오히려 그것은 당신이 안전하게 느끼기 위해 취할 조치에 대해 정직해야한다는 것을 의미합니다.
또한 첨부 파일 스타일이 시간이 지남에 따라 더욱 안전해질 수 있음을 치료. 책 첨부 : 새로운 성인 첨부 과학 및 찾는 데 도움을 줄 수있는 방법 첨부 스타일에 대한 좋은 정보가 있습니다. 또한 를 비롯하여 온라인 자료 및 퀴즈가있어 첨부 파일 스타일과 파트너의 정보를 얻을 수 있습니다.
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3. 귀하의 관계에 중요한 문제가 없습니까?
암석에있는 관계를 수정하기 위해 열린 관계를 기대하지 마십시오. 커플 치료법 을 읽고 공개적인 관계를 고려하기 전에 귀하와 귀하의 파트너 사이의 문제를 해결하는 것이 현명합니다.
개방적이든 아니든 모든 관계에는 문제가 있습니다. 당신은 당신의 관계를 열어 줄 “완벽한”부부가 될 필요는 없지만 당신의 관계가 강한 기반에 있다고 확신 할 경우 발생할 수있는 모든 문제를보다 잘 처리 할 수 있습니다.
4. 얼마나 잘 의사 소통을합니까?
성공적인 열린 관계를 유지하려면 통신 이 많이 필요합니다. 당신과 당신의 파트너 투쟁이 서로 열리고 정직하다면 I-statements 를 사용하여 능동적 / 반사적 듣기 와 같은 커뮤니케이션 실습과 감정과 필요에 집중하는 것이 훌륭한 장소입니다 시작하십시오.
부부 치료는 건강한 의사 소통을 배우고 실천하고 관계를 시작하는 데있을 수있는 우려를 말하기에 좋은 곳입니다.
부부 치료는 건강한 의사 소통을 배우고 실천하기에 좋은 곳입니다. 당신의 관계를 열 때 어떤 염려가 있는지 이야기 해보십시오.
5. 너 얼마나 바빴 니? [19659000]
당신이 파트너로서 시간을 벌기 위해 애 쓰고 있다면, 다른 파트너를 추가하는 것이 도움이되지 않을 것입니다.
공개적인 관계를 유지하는 것은 공개적으로 의사 소통하는 많은 시간을 필요로하며, 서로의 필요와 감정을 확인하는 데 소요 된 시간, 물론 각 파트너와 일대일로 시간을 보냅니다. 귀하의 캘린더를 정직하게 바라보고 모든 시간을 확보하십시오. 당신의 관계를 열면 인생의 다른 우선 순위에서 시간을 들여 예기치 않은 도미노 효과를 내지 않을 것입니다.
6. 파트너가 다른 사람과 성관계를 갖는 것에 대해 어떻게 생각하세요?
어떤 사람들은 이것을 켜고 흥분 시키지만 다른 사람들은 그것에 대해 무릎 꿇은 반응을 보입니다. 두 번째 그룹에 속해 있다면 개인 탐험의 기회입니다. 왜 자신에게 물어보십시오. 그것이 어떤 관심을 불러 일으키나요?
근본적인 두려움 이 밝혀 질 때까지 계속 질문하십시오. 예를 들어, 질투 아래서는 포기 를 두려워하는 당신의 일부가 될 수 있습니다. 두려움은 이전의 경험으로 추적 할 수있는 무의식적 인 신념을 나타 내기 때문에 종종 비합리적인 요소를 포함합니다. 그 두려운 부분을 이해하고 안전하다고 느끼는 부분을 찾으십시오. 귀하의 요구 사항을 충족시키는 여러 가지 방법이 있음을 기억하십시오. 자신과 솔직하고, 열린 마음을 지키며, 가장 중요한 것은 취약한 주제이므로 자신과 파트너와 친하게 대하십시오.
7. 귀하의 필요를 확인하고 귀하의 파트너에게 얼마나 잘 전달합니까?
건강한 관계가 열려 있거나 그렇지 않은 사람은 자신의 감정과 욕구를 파악하고 그에 대한 책임을지고 파트너에게 생산적인 방식으로 의사 소통 할 수 있습니다. 공개 된 관계에있는 것은 이것을 실천할 수있는 많은 기회를 제공하여 더 강하고 더 나은 의사 소통을 할 수 있습니다.
Brenda와 Aaron은 3 개월 전에 결혼을 결정했습니다. Brenda는 질투 [1945927]와 불안한 [1945928] 로 어려움을 겪고 있습니다. 브렌다는 아론에게 이렇게 말할 수 있습니다. “나는 오늘 밤 당신의 데이트에 대해 걱정스럽고 불안해합니다. (느낌을 확인하고 말로 표현하기). 나는 네가 나보다 더 그녀를 좋아하고 나에게서 멀어 지거나 아마도 떠날 것을 두려워한다. 네가 우리에게 헌신했음을 알아야한다. (특별한 요청을한다.) “아론은”브렌다, 네가 두려워하는 것을 이해한다. 나는 외출 할 때 (그녀의 감정을 검증 할 때) 비슷하게 느꼈습니다. 나는 네가 아름답다고 생각한다. 나는 당신을 사랑하며, 우리의 관계에 너무나 행복합니다 (브렌다와 그 관계를 확인 함). 나는 우리에게 100 % 헌신하고있다. (헌신을 재확인한다.) “브렌다는 여전히 두려움, 불안감, 시기심에 대한 감정을 가지고 있을지 모르지만, 아론의 검증과 안심으로 정감을 느낀다면 그 감정을 더 잘 관리 할 수있을 것이다. [19659004] 아무도 완벽하지 않으며 대화가 항상 쉽게 흐르지는 않습니다. 그러나 신뢰 좋은 의사 소통 기술, 그리고 감정을 확인하고 공유하는 능력에 근거한 관계는 먼 길을 가라 앉을 것입니다.
결론
많은 커플이 비 모종을 탐구하고 있지만, 모든 사람을 위해 일한다. 자신과 파트너에게 발생할 수있는 우려에 대해 솔직하게 이야기하는 것이 중요합니다. 개방적인 관계를 맺기로 결심했다면, 적절한 이유로이를 수행하고 기존 문제를 “고치지”않도록하십시오.
위험을 고려하는 것도 중요합니다. Nonmonogamy 는 여러 문화와 작업 환경에서 낙인이 찍히고 합병증을 유발할 수 있습니다. 가능한 혜택과 단점, 그리고 안전한 섹스 사례에 대해 스스로를 교육하는 것이 필수적이며 치료사가 귀하와 귀하의 파트너가 가질 수있는 우려를 풀 수 있도록 도울 수 있습니다 . 많은 치료사는 특별히 모가 아닌 개인이나 부부와 함께 일합니다.
개방 된 관계에 대해 궁금한 점이 있다면 위의 질문을 고려해보십시오. 귀하와 귀하의 파트너가 공개적인 관계를 유지할 수 있다고 판단되면 윤리적이고 지속 가능한 방식으로 비 혼례 항법에 관한 유용한 지침을 아래 도서에서 확인하십시오.
참고 문헌 :
- Easton, D., & Hardy, JW (2009). 도덕적 녀석 : polyamory, 열린 관계, 섹스와 사랑에있어 다른 자유에 대한 실용적인 가이드 . 버클리, 캘리포니아 : Celestial Arts.
- Taormino, T. (2008). 개방 : 개방 된 관계를 창출하고 유지하기위한 지침 . Jersey City, NJ : Cleis Press.
- Veaux, F., & Rickert, E. (2014). 둘 이상의 : 윤리적 polyamory에 대한 실질적인 가이드 . 포틀랜드, 또는 : Thorntree Press.
© Copyright 2018 GoodTherapy.org. 판권 소유. 메릴랜드 주 실버 스프링의 레이첼 켈러 (Lachel Keller), LCSW-C 치료사
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