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친애하는 GoodTherapy.org,
나는 OCD 가 나쁘다. 세균에 대한 두려움, 강박 관념과 염려스러운 생각, 항상 완벽하고 질서 정연하게 행동해야하는 것 – 증상의 이름을 말하면서, 나는 확신합니다.
그것을 제안하기 전에 치료사에게 연락 할 것입니다. 하지만 제 질문은 치료를하더라도 OCD가 더 좋아지기 전에 악화되는지 여부입니다. 내가 정신 건강 문제 를 다루는 사람들을 보는 대부분의 것들은 나이가 들수록 향상되지 못합니다. 무엇보다도 문제가되는 생각은 완전히 형성된 습관 으로 굳어지는 경향이 있으며 흔들 리기가 더 어려워집니다. OCD의 경우입니까? 치료 가 도움을 얼마나 빨리받을 수 있습니까? (그 문제에 관해서, 그것은 전혀 도움이 될 것인가? 그것은 나를 치료할 것인가 아니면 나를 대처할 수있는 방법을 제공 할 것인가?)
내가 읽은 것에서, 강박 장애는 단지 당신이 "넘어서는 종류의 것이 아니다. "나는 여기서 어떤 종류의 여행을해야하는지 알고 싶다. 그리고 그것이 부드러워지기 전에 타는 것이 덜컹 할 것 같은 가를 알고 싶다. 필요한 경우 잔인하게 정직하십시오. 시간 내 주셔서 감사합니다. 강박 관념 이상 –
강박 관념에 사로 잡히며,
강박 장애가 있다고 생각하면 할 수있는 가장 중요한 일을하는 것 같습니다 OCD). 당신은 당신이 알아야 할 것들을 조사하고 있으며 당신의 증상을 관리하고 이상적으로 극복하는데 도움을 얻고 자합니다. 치료사에게 연락하는 당신의 본능은 좋은 것입니다. 아직 그렇게하지 않았다면 약속을 연기하고 예약하지 않는 것이 좋습니다.
나는자가 진단에 대해 일반적으로주의를 기울이지 만, 뭔가있을 수 있습니다. 내가 당신과 일할 것이라면, 당신의 증상에 대해 알고 싶은 것은 당신이 그들이 문제라는 것을 인정했을 때입니다. 정확하게, 당신은 "나쁜 OCD"를 의미합니다; 자신을 기분 좋게 돕기 위해 이미하고있는 일. 나는 또한 당신의 증상이 당신의 관계, 직업 / 학교 또는 기타 일상 활동을 방해하고 있음을 알고 싶습니다.
증상이 악화되기 전에 증상이 나아질 지에 대한 우려를 듣습니다. 이 두려움이 부당하다는 것을 안심하십시오. 증상이 악화 될 가능성이 더 큽니다. 앞에서 언급했듯이, 이러한 증상은 당신이 다른 것을하지 않으면 스스로 해결할 수 없습니다.
증상이 OCD 진단 이든 다른 것이 든간에, 가장 중요한 것은 문제는 당신이 고통 스럽다는 것을 인정할 때 도움을 청합니다. 도움을 요청하는 것이 더 빠를수록 더 관련이있는 질문에 대한 답을 빨리 찾을 수 있고 증상을 빨리 치료할 수 있습니다. 도움을 구하는 것은 또한 당신이 젊을 때 당신의 사고 패턴을 바꿀 수있게 해줍니다. 미래에 긍정적 인 영향을 미칩니다 (정신 건강 문제가 특히 치료되지 않은 채로 남았을 때의 일화에 대한 일화에 대한 반대).
증상이 악화되기 전에 증상이 좋아 지는지에 대한 관심; 안심이 공포 는 부당합니다. 증상이 악화 될 가능성이 더 큽니다. 당신이 지적했듯이, 당신이 다른 무언가를하지 않으면 이러한 증상들은 스스로 해결되지 않을 수 있습니다.
일반적으로 강박 사고와 관련 증상은 치료 과정에 투입하고 조기에 종료하지 않을 때 향상 될 수 있습니다. 이것은인지 행동 치료 (CBT) 다른 정신 요법 접근법 약물 치료 또는 위의 조합을 포함 할 수 있습니다. 치료 효과의 한 가지 중요한 점은 무엇이 당신의 증상을 유발할 수 있는지를 인식하고 미래에 이러한 유발 요인을 피하거나 준비하는 방법입니다.
재발하지 말 것). 치료에는 시간이 걸릴 것이고 증상은 단 한 번의 세션 후에 사라지지 않을 것입니다. 접근법으로 시작하여 편안한 착용감이 아닌 경우 낙담하지 마십시오. 여러 가지 치료법이 있으며, 다른 접근법이 당신에게 더 잘 어울릴 수 있습니다.
OCD 및 불안 을 비롯한 많은 정신 건강 상태에서 우리가 할 수있는 가장 중요한 일 중 일부는 대처 기술을 개발하고 자각을 높이는 법을 배우는 것입니다. 자기 동정 을 촉진하고 재발을 예방합니다 . 즉, 치료에 적극적으로 참여하고 증상을 스스로 모니터하는 것이 중요합니다.
감사합니다,
Marni Amsellem
Marni Amsellem, PhD는 허가받은 심리학자입니다. 그녀는 뉴욕과 코네티컷에서 임상 건강 심리학, 병에 대처하기, 삶의 전환에 적응하는 것을 전문으로하는 파트 타임 개인 연습을 유지합니다. 또한 그녀는 보건 및 의사 결정의 여러 측면에서 행동, 환경 및 개인차의 역할을 조사하는 연구와 관련된 지역 및 국가의 병원, 조직 및 기업과 함께 중재 및 연구 컨설턴트입니다.