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조언은 저렴합니다.
조언은 듣는 사람이 아니라 청취자에게 부담을줍니다.
조언은 종종 단순한 밴드입니다 – 지속적인 치료가 필요한 상처에 대한 도움.
치료사로서 조언을 제공하지 않을 때 누군가의 좌절감을 감지 할 수 있습니다. 기술 치료사 중 한 명이 초기에 훈련에서 배우는 것은 치료사와 사람 모두에게 가장 힘든 치료 중 하나입니다. 치료 : 침묵 속에 앉아 있습니다. 그러나 사람들로부터 더 많은 정보를 끌어내는 것은 심리 치료사의 가장 유용한 도구입니다. 어쨌든 상담자는 조언을주는 사람이 아니라 훈련받은 청취자입니다.
그렇다고해서 치료 전문가가 단지 당신을보고 말하는 동안 듣는 것만을 의미하지는 않습니다. 숙련 된 치료사는 특정 신호를 심각하게 듣고 시간의 흐름에 따라 대화의 방향을 안내합니다.
일반적으로 치료사는 다음 세 가지를 듣고 있습니다.
1. 당신이 정말로 원하는 것
아무도 당신보다 당신을 잘 모릅니다. 그렇기 때문에 충고는 종종 당신이 가고자하는 방향으로 움직이는 데 도움이되지 못합니다. 궁극적으로, 당신은 다른 사람들의 기대, 희망, 꿈 아래 매장 될지 모르지만 질문에 대한 답변을 얻을 수 있습니다.
사람들이 우리에게 진정으로 원하는 것을 묻는 것은 실제로 매우 드뭅니다. 우리는 많은 에너지와 노력으로 다른 사람들의 욕구와 욕구를 충족시키기 위해 노력합니다. 이것은 크고 작은 문제에 대해서도 마찬가지입니다. 그것은 우리가 주말을 보내는 방법, 저녁 식사를 위해 먹는 것, 우리가 선택하는 진로, 결혼하는 시간, 우리가 자녀가 있든 없든간에해야합니다.
다양한 방법으로 치료사가 당신에게 묻습니다. " 정말로 원하는 것이 무엇입니까?"
그 질문에 대답하면 절대로 기대하지 않았던 변화가 생길 수 있습니다. 그러나 결국, 그 대답은 당신과 아무에게서 나옵니다. 당신의 대답의 본질은 당신이 원하는 삶에 가깝게 인도 할 것입니다.
2. 대화의 변화
변화에 대해 말하자면 누군가가 변화를 바라는 삶에 대한 암시를 듣고 나는 거의 놀라지 않습니다. 그러한 욕구를 다시 그들에게 반영하면 사람들은 처음 생각했던 것처럼 반응하는 경우가 많습니다.
치료사가 변경 사항을 듣고 있습니다. 일반적으로 "아마 … 할 수 있을지 …"또는 "만약에 … 일어날 일이 무엇이 될지 궁금하다"또는 "나는 항상 그것이 흥미로울 것이라고 생각했습니다."
치료사가 당신의 변화를 듣고 있습니다. 이야기. 일반적으로 "어쩌면 할 수 있을지 …"또는 "나는 어떻게 될지 궁금하다 …"또는 "나는 항상 재미있을 것이라고 생각했습니다 …"
그런 식으로 듣는 것을 더 깊이 들었을 때, 보통 그러한 종류의 진술은 파이프 꿈처럼 깎여 있습니다. 치료사가 개입 진술을 검토하기 위해 중재 할 때 가장 깊은 두려움 에 직면해야 할 수도 있습니다. 이것은 실패의 두려움, 새로운 것을 시도하기에는 너무 늦었다는 두려움,이 사고 방식을 따르는 데 필요한 재능, 매력 또는 재정적 수단이 부족하다는 두려움 일 수 있습니다. 사람들이 왜 꿈을 향해 가장 작은 걸음조차 가져 가지 못하는지는 내가 상상할 수있는 것보다 훨씬 창의적이고 다양하며 예측할 수없는 것입니다.
그것이 당신과 당신의 치료사에게 중재의 요지입니다. 변화의 이야기는 치료의 일이 시작되는 곳입니다.
3. Your Self-Regard
많은 사람들이 자신이 얼마나 열심인지를 마침내 인식하고 충격을받습니다. 시간이 지남에 따라 우리는 실수로 진리라고 믿는 자신에 대한 핵심 부정적인 신념 을 개발합니다.
치료사는 그러한 유형의 진술을 듣고 있습니다. 치료사가 자신에 대한 핵심적인 부정적인 믿음을 선택하고 도전한다면 놀라지 마십시오. 우리가 어떤면에서 충분히 "충분하지 않다"는 그러한 신념은 우리의 잠재 의식에 스며 들어 우리가 얼마나 비판적으로 우리 자신에게 말하는지조차 깨닫지 못합니다.
이러한 신념에 맞서는 것은 치료에서 가장 까다로운 측면입니다. 그러나 당신이 충분하지 않다고 생각하면 치료사는 자신의 생각을 당신이 생각하는 방식으로 생각하지 않으며, 당신이보다 긍정적이고 (그리고 현실적인) 자긍심을 키울 수 있도록 그 믿음을 반영 할 것입니다.
따라서 치료사가 특정 방향으로 대화를 안내 할 수는 있지만 조언을하는 것이 아닙니다. 그것은 당신이 진정으로 원하는 것에 대해 더 많이 배울 수있게 해줍니다. 결국, 당신은 생각하는 것이 가장 적절하다고 생각하는 것을 배울 수 있습니다.
© Copyright 2018 GoodTherapy.org. 판권 소유. 뉴욕 주 뉴욕시의 Alena Gerst, LCSW, RYT 치료사
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