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"나는 18 세 이전의 삶을 볼 수 없습니다."
"나는 20 세가 넘는 나이에 살기를 기대하지 않았습니다. 저는 21 세이고, 계획이 없으며, 모든 것이 엉망이기 때문에 무엇을해야할지 모르겠습니다. "
"나는 45 세이고, 5 년은 더 이상 불가능하다고 느낍니다. "
나는 얼마나 많은 사람들이 이런 감정을 나에게 표현했는지 셀 수 없다. 누구나 이런 감정을 경험할 수 있지만, 내가 같이 일한 많은 사람들은 transgender 와 같은 계정을 공유합니다. 그들의 경험을 깊이 들여다 보면, 그들은 어느 정도 나이에 의해 살아 있지 않다는 그들의 믿음에 대해 계속 토론합니다. 제가 일해온 많은 사람들은 자살 에 의해 죽을 것이라는 가정을 표명하고 자신이 누구인지에 맞지 않는 몸으로 사는 고통을 피합니다. 그들은 삶의 계획을 세우지 않을 것이라는 느낌이 들었을 것입니다.
이 일반적인 현상은 단축 된 미래의 감각을 갖는 것으로 말합니다. Foreshortened Future
미래가 단축 될 것이라는 압도적 인 의미는 당신이 과거에 그것을 만들지 않을 것이라는 압도적 인 감각을 포함합니다. 절망감 절망과 고통. 특정 나이. 사람은 자신의 인생이 짧아지는 것처럼 느낄 수 있으며, 이유에 대한 실제 설명없이 전형적인 삶의 경험으로 정상적인 삶을 살아갈 수 없게됩니다.
이런 식으로 느끼면 우울증 절망감, 격리 의 느낌을 불러올 수 있습니다. 그러나 단축 된 미래에 대한 감각은 또한 절망감에 빠져 사람의 동기를 감소시킬 수 있습니다 . 앞으로 나아갈 미래가 없다면 왜 지금 열심히 일합니까?
축소 된 미래에 대한 감각은 압도적 인 의미를 포함하여 방금 만들지 않을 것입니다. 특정 나이 지나서. 어떤 사람은 자신의 삶이 짧아 진 것처럼 느낄 수 있으며, 이유에 대한 실제 설명없이 전형적인 삶의 경험을 가진 평범한 삶을 살 수 없게됩니다.
단축 된 미래의 감각은 적어도 부분적으로 그들이 경험할 수있는 불편 함과 불쾌감 때문에 생길 수 있습니다. 많은 트랜스 환자들은 자신이 더 이상 생존 할 수 있는지 확실하지 않은 점에 대해 압박감을 줄 수있는 큰 불쾌감을 느끼고 있다고보고합니다. 출생시 배정 된 성별과 사람이 식별 할 수있는 성별 간의 충돌을 묘사하는 성 취향 발달 장애 (Gender dysphoria) 는 일부 사람들이 잘못 느끼는 신체에 갇혀있는 느낌으로 경험할 수 있습니다.
사람의 신체에 두는 것은 매우 부정적인 방식으로 삶에 영향을 줄 수 있습니다. 규정 된 성 역할에 관해서, 사회는 남성과 여성에 대해 다른 기대를 갖는 경향이 있습니다 (그리고 종종 다른 성별을 고려하지 않습니다). 이러한 기대는 종종 많은 사람들에게 문제가되며 문제가되는 경우가 많습니다.
예를 들어, 남성이지만 출생시 여성으로 지명 된 사람은 종종 사회 생활에 대한 기대에 직면 할 수 있습니다. 결혼 날에 옷을 입고 임신을하고 가족을 키운다. 그러나 신부, 아내, 어머니, 여자라는 말은 그들에게 외로움을 느낄 수 있습니다. 그러한 성역 할을 기반으로하는 미래는 불가능 해 보일 수 있으며, 그 생각은 심각한 어려움을 야기 할 수 있습니다.
치료에서의 단축 된 미래의 감각을 통한 작업
이럴 때, 단축 된 미래의 감각, 절망과 자살 충동이 생길 수 있습니다.
첫째, 사람들이 정보에 접근 할 수있게하십시오. 성별이 남성 – 여성 바이너리에만 국한되지 않는다는 사실을 포함하여 성별 스펙트럼에 대한 정보를 사람들에게 제공합니다. 어떤 사람들은 다른 사람들도 nonbinary 또는 gender-fluid로 식별한다는 것을 알지 못할 수도 있습니다. 이 지식은 성인지 불쾌감을 경험하거나 성 정체성에 의문을 제기하는 사람들을위한 삶의 변화가 될 수 있습니다.
시작하는 한 장소는 트랜스젠더가되는 것이 무엇인지에 대한 교육을 제공함으로써 사람들이 자신의 경험을 이해할 수 있도록 도울 수 있습니다. "소년의 몸에 갇혀있는 소녀", "그 소녀의 시체에 갇혀있는 소녀"또는 "소녀"또는 "소년"과 같은 다른 사람들이 자신의 몸에 고립 된 느낌이 들었던 다른 사람들이 있다는 것을 알게되면 안도감과 기쁨을 느낄 것입니다. 성 경험은 시작일뿐입니다.
다음으로 옵션을 탐색합니다. 아마도 그들은 사회적으로나 의학적으로 전이 할 수도 있습니다. 사람들이 자신들이 미래를 볼 수있는 능력을 저해 할 수있는 장벽을 무너 뜨리는 데 도움이 될 수 있다는 것을 이해하도록 사람들에게 안내합니다 . 어떤 사람들은 특정한 방법으로 식별 할 수는 있지만 전환을하지 않기로 결정할 수도 있습니다. 그들의 정체성은 다른 사람들만큼이나 유효하며, 치료 지침은 그들이 자신의 정체성에서 최대한으로 자신의 삶을 살아갈 방법을 모색 할 때 큰 가치가있을 수 있습니다.
진정한 자아로서의 삶은 또한 어려운 대화를 포함 할 수 있습니다. 이것의 한 예가 성별 바이너리에 대한 대화를 한 번도 해본 적이없는 가족 구성원에게 이야기하는 것일 수 있으며, 스펙트럼은 말할 것도없고, LGTBQIA + 가 선택입니다. 치료에 종사하는 사람들은 교육을 존중하고 인식을 높이며 정중하게 대화를 피하는 방법을 배우고 싶어합니다. 치료사는이 탐사 전반에 걸쳐 유익하고 중요한 지원을 제공 할 수 있습니다.
기타 일반적인 도구가 유용 할 수 있습니다. 어떤 사람에게 살기를 원하는지, 차를 운전하고 싶은 차 또는 그들이 원하는 경력은 모두 미래를 계획하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비전 보드를 만들거나 영감을주는 역할 모델을 확인하기 위해 치료를받는 사람들과 일하면서도 지금 여기 저쪽에서 생각하기 시작할 수 있습니다. 미래와 미래의 사고력을 높이고 목표 설정을 장려하면 사람들이 어렴풋이 나타낼 수있는 공허함에 맞서 싸울 수있는 도구를 개발할 수 있습니다.
미래가 단축 된 미래를 경험하는 사람들이 주변에 있습니다. 트랜스 사람들과 함께 일하는 치료사는 옵션을 이해하고 지원 그룹 및 LGBTQIA + 리소스 센터와 같은 커뮤니티 리소스와 연결할 수있는 시간을 가질 필요가 있습니다. 지역 사회의 지원은 숙련 된 치료사 와의 협력 외에도 사람들이 자신의 삶의 질을 향상시키는 데 중추적 역할을 할 수 있습니다 참고 문헌 :
- Nahata, L ., Tishelman, AC, Caltabellotta, NM, & Quinn, GP (2017). 트랜스젠더 (transgender) 청소년의 비옥도 보존 활용. Journal of Adolescent Health, 61 (1). Ratliffe, M., Ruddell, M., & Smith B. "단축 된 미래의 의미"란 무엇인가? 외상, 신뢰, 시간. (2014, 9 월 17 일). 전면 심리학, 2014 (5). doi : 10.3389 / fpsyg.2014.01026
- 성인지 장애 란 무엇입니까? (2016). 미국 정신과 학회. https://www.psychiatry.org/patients-families/gender-dysphoria/what-is-gender-dysphoria
© Copyright 2018 GoodTherapy.org에서 검색되었습니다. 판권 소유. 애리조나 메사에있는 Alyssa Palty, LPC, NCC 치료사
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