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"적을 필요로하는 이들과 친구?" – 영어 속담
봄이 마침내 도착했습니다. . 많은 사람들에게 봄의 도래는 새로운 시작과 혼란을 제거 할 시간을 의미합니다. 이제는 옛것을 없애고 새로운 것을위한 공간을 만들어야 할 때입니다. 때로는이 사고 방식에는 우리의 관계, 특히 우리의 우정 을 다시 생각하는 것이 포함될 수 있습니다.
미국 정신과 학회에 따르면, 건강한 우정과 다른 긍정적 인 사회적지지는 우리의 정신적, 정서적 복지에 크게 기여합니다. 반대로, 불만족하거나 파괴적인 관계는 우리의 건강에 매우 해로울 수 있습니다.
제 연습에서, 사람들이 "친구"라고 부르는 사람들로부터 오는 상처 받고 때로는 구두로 악의적 인 대우를 말하면서 나는 종종 묻습니다. 이 우정에 대해 어떻게 생각하십니까? "그런 경우 가장 자주 듣는 대답은"우리에게는 역사가 있습니다 "또는"어린 시절부터 친구가되었습니다. "
오랜 역사를 가진 훌륭한 특전이 누군가와 있습니다. , 당연하지. 여기에는 공유 된 추억, 농담, 다시 이야기를 설명 할 필요가 없으며, 당신이 누구인지에 대한 무조건적인 수용을 포함 할 수 있습니다. 그러나 다른 모든 관계와 마찬가지로 각 사람이 성장함에 따라 사람들의 삶에서 갈라질 수도 있습니다.
모든 관계는 일을합니다. 그러나 우정이 기쁨의 원천보다 유지 보수에 더 많은 노력을 기울일 때, 특히 당신이 넣은 노력이 왕복되지 않는다면, 당신이 스스로 할 수있는 가장 동정적인 일이 될 것입니다.
그래서 우리는 어떻게 알 수 있습니까? 진정한 우정의 시간은 언제입니까? 다음은 지침을 제공하는 데 도움이되는 몇 가지 징후입니다 :
1. 친구들이 당신을 눕혔습니다.
"이길 때 박수를 치지 않는 사람에게주의를 기울이십시오. 즉, 뭔가를 성취 할 때마다 친구가 부정적이거나 말하기를 꺼리는 것을 알 수 있습니다. 또는 그들은 자신의 업적 이야기를 통해 당신을 단련하려고합니다. 이것들은 모두 적색 플래그가 될 수 있습니다. 진정한 친구는 상황이 행복 해지면 진실로 행복을 느낄 것입니다. 그들은 당신에게 당신의 영광의 순간을 허락 할뿐만 아니라, 당신과 함께 그것을 즐기고 있습니다.
이것은 또한 등 뒤에서 당신에 대해 이야기하는 친구를위한 것입니다. 항상 다른 사람을 괴롭히는 사람을 조심하십시오. 너는 다음일지도 모른다.
2. 그들은 자녀, 파트너, 직업, 노후 한 부모들 과 병든 친척들 사이에서 우리 모두는 바쁘고 복잡한 삶을 살고 있습니다. 그럼에도 불구하고 우리 중 가장 바쁜 사람들조차도 우리가 소중히 여기는 관계를 발전시키는 것을 최우선 과제로 삼으려고 노력합니다. 문제가되는 사람들을 위해 시간을 벌어줍니다.
우정이 기쁨의 원천보다 유지 보수에 더 많은 노력을 기울일 때, 특히 당신이 넣은 노력이 왕복되지 않는다면, 특히 당신을 가장 동정하는 일로 생각합니다.
우리 중 많은 사람들이 몇 달 또는 몇 년 동안 말을하지 못할 가까운 평생 친구가 있지만, 그렇게 할 때 시간이 전혀 지나지 않은 것처럼 느낍니다. 그것이 정말로 내려 오는 이유는 당신이 그들에게 얼마나 중요한지입니다. 당신이 친절하게 돌려 보내지지 않는 노력을하기 위해 계속해서 노력하고있는 것을 발견하면, 그 사람을 보내야 할 때가 올 것입니다.
전화, 문자, 이메일 또는 전보를 되 돌리는 것에 상관없이, 그들은 최소한, 당신을 인정할 것입니다. 진정으로 우정이나 동반자 관계를 소중히 여긴다면 나는 그것을 망치지 않는 것이 우선합니다. 그리고 실수를 할 때 (저는 결국 사람입니다)
바쁜 시간과 다양한 삶의 도전에 집중하고 집중하기가 쉽습니다. 관심사는 이것이 패턴이 될 때입니다. 또한 친구가 휴대 전화를 부속 장치처럼 휴대하고 5 초마다 확인하면 친구가 텍스트를 보았을 것입니다. 그것을 해석하십시오.
3. 친구에게 뭔가 필요한 것이있을 때만 소식을 듣게됩니다.
친구에게 알고 있어야하거나 부탁 할 내용에 대해 질문하고 즉시 답장에 응답하는 친구가 있다고 가정 해보십시오. 그러나 당신이 그들에게 손을 내밀 때마다, 며칠 (또는 몇주 만에) 반응해야합니다. 이런 유형의 관계는 최우수 시나리오에서 결국 에너지를 빨아 들일 것입니다. 최악의 경우, 자기 가치로 고생하는 사람이라면, 그것은 가치없는 거짓 신념을 영원히 버릴 위험에 처합니다. 자신을 소중히하는 사람들을위한 자리를 마련하십시오. 네가 줄 수있는 것을 오직 원하는 사람들을 놓아 라.
4.
대부분의 사람들은 직장이나 학교와 같은 공통점이나 공통 관심사로 인해 한 번에 잘 작동하는 우정을 쌓았습니다. 때때로 이러한 우정은 졸업 또는 직업 결말을 뛰어 넘는 번영을 가져옵니다. 그러나 그러한 관계는 그 공통점에 전적으로 기초 할 수 있습니다. 관계가보다 실질적인 측면에서 근거가 없으며 더 이상 다른 사람과 이야기 할 수 없거나 다른 사람과 관련이없는 것으로 밝혀지면 관계가 그 과정을 밟았을 수도 있습니다. 이 성장 과정은 삶의 자연스러운 부분입니다.
5. 불행은 더 이상 원하는 회사가 아닙니다.
모두가 평생 동안 최고와 최저를 통과합니다. 아마도 당신의 삶에는 특히 어두운 시간이있었습니다 – 예를 들어, 강렬한 자기 파괴와 자기 증오의시기. 때때로이시기에 형성된 우정은 당신을 붙잡을 수 있습니다. 그 당시에 자신에 대해 너무 기분이 좋지 않았다면, 자신과 당신 모두에 대해 같은 생각을했던 사람들을 끌어 들일 수있었습니다. 결국, 불행은 회사를 사랑합니다.
자기 가치의 문제로 여전히 어려움을 겪고 있어도 더 나은 대처 도구를 개발할 수 있습니다 . 예를 들어 자기 사랑 과 자기 동정 에 적극적으로 노력하고 있지만 친구가 이러한 노력을 훼손하려고한다고 가정 해 보겠습니다. 이 경우, 귀하의 복지를 위해 계속 나아갈 때가 될 것입니다. 불행은 회사를 좋아하지만, 더 이상 비참하고 싶지 않은 삶의 한 지점에 도달했다면이 우정을 떠나게 할 때가 왔습니다.
이는 우정이 간 것일 수있는 징후 중 일부일뿐입니다. 그것의 만료 날짜를 지나서. 그러나 어떤 관계가있는 경우와 마찬가지로 상대방이 자신을 어떻게 대하는가, 자신의 회사에서 자신에 대해 어떻게 느끼는지를 파악하는 것이 종종 가치가있는 관계가 있는지를 판단하는 가장 좋은 지침이됩니다.
손해를 입으면 다음 두 가지 질문을 스스로에게 할 수 있습니다.
1. 이 우정이 나에게 먹이를 주거나 고갈 시키는가?
2. 내 목표가 자기 동정심이고 장기적인 행복 인 경우,이 관계는 저를 목표에 더 가깝게 또는 더 멀리 데려다 줄 것입니까?
자기 성장의 필수적인 부분은 오랫동안 우리에게 봉사했다. 불행히도, 때로는 그렇게 할 생각만큼 어려울만큼 장기적인 우정이 포함됩니다. 자기 자신에 의지 할 수있는 3 명, 2 명 또는 심지어 1 명의 정말로 좋은 친구가있는 사람은 누구나 스스로 행운이라고 생각해야합니다. 우정을 생각할 때, 차이를 만드는 양보다는 품질이 중요합니다.
우정을 풀기로 결정하는 것은 결코 쉬운 결정이 아닙니다. 그러나 위에 열거 된 신호에주의를 기울이면 더 중요한 것은 귀하의 마음에 결국 무엇을해야하는지 알게 될 것입니다. 우정이 너에게 봉사하고 있는지, 우정과 관련된 다른 문제로 일하기를 원한다면지지와 안내를 제공 할 수있는 자비로운 카운슬러에게 연락하는 것이 좋습니다.
© Copyright 2018 GoodTherapy.org. 판권 소유. New York, New York의 Allison Abrams, LCSW-R 치료사
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