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더 나은 삶의 질을 추구 하는 것이 일반적입니다. 어떤 사람들은 특정 목표에 도달하면 마침내 인생에 만족할 것이라고 믿습니다. 그러나 이러한 목표를 달성 할 수 없다면 사람들은 더욱 악해질 수 있습니다. Psychological Science 의 한 연구에서 행복 전략 이 다른 것들보다 효과가있을 수 있음을 시사합니다. 더 나은 삶을 추구하는 데는 끊임없는 자기 계발 노력이 필요하지 않습니다. 그러나 사회적 목표를 세우는 사람들은 1 년 후 더 큰 행복을 누릴 가능성이 높다고한다.
행복의 열쇠 : 다른 사람들과 더 많은 시간
2014 년에이 연구는 1,178 명의 독일 성인에 대한 데이터를 수집했다. 참가자들은 전국적으로 대표되는 독일 사회 경제 연구 패널에서 모였습니다.
이 연구에서는 참가자들에게 0-10 점 척도로 삶의 만족도 순위를 매겨달라고 요청했습니다. 0 점은 완전히 불만족하고 10 점은 완전히 만족했습니다. 이 연구는 또한 참가자들에게 5 년 후에 그들이 얼마나 행복 할 것이라고 생각 하는지를 물었습니다.
그 다음이 연구는 신병들에게보다 행복한 미래를위한 전략을 열거 해 줄 것을 요청했습니다. 신병 절반 (596 명)은 아무런 전략도 없었다. 어떤 이들은 자신의 삶을 개선하기 위해 아무것도 할 수 없다고 주장했습니다. 다른 사람들은 자신의 통제를 벗어난 어떤 다른 정치적 분위기와 같은 것이 자신의 삶을 개선 할 것이라고 말했습니다.
나머지 절반 (582 명)의 신병은 더 큰 행복을위한 구체적인 전략을 제공했습니다. 목표를 설정 한 대부분의 사람들 (398)은 금연을 와 같은 개인적인 목표를 언급했습니다. 나머지는 (184) 가족이나 친구와 더 많은 시간을 사교적으로 보내거나 다른 사람들을 돕는 것이 사회를 행복하게 만들 수 있다고 말했다.
1 년 후 참가자들은 다시 자신의 삶의 만족도를 평가했다. 사회적 전략을 열거 한 사람들은 두 번째 조사에서 더 큰 삶의 만족도를보고했습니다. 개인 목표를 가진 사람들은 이전과 같은 수준의 만족도를 보여주었습니다. 개인 전략을 가진 사람들과 전혀 계획이없는 사람들 간에는 큰 차이가 없었습니다.
사회적인 목표를 가진 그룹이 일년 중 다른 사람들과 더 많은 것을 사교적으로 나누었 기 때문에 부분적으로 행복이 증가한 것으로 분석되었습니다. 이 발견은 자신의 삶을 향상시키고 자하는 사람들이 다른 사람들과의 관계에 집중함으로써 이익을 얻을 수 있음을 시사합니다. 자기 개선 목표만을 설정하는 것은 목표를 설정하지 않는 것보다 낫지 않을 수 있습니다.
연구의 저자는 목표 설정의 장기적인 영향을 평가하기 위해서는 추가 연구가 필요하다고 강조합니다. 미래 연구는 일부 행복 전략이 다른 것보다 효과적 일 수있는 이유를 측정 할 수 있습니다.
Therapy 는 사람들이 더 나은 삶을 살 수있는 기회를 제공하면서 목표를 달성하는 것을 도울 수 있습니다. 또한 19459014 Rohrer, JM, Richter, D., Brummer, M., Wagner, GG, & Schmukle, SC (2018, 5 월 18 일)는 사회적 관계를 향상시키고 관계를 발전시키는 데 도움이 될 수 있습니다
. 성공적인 행복 추구 : 사회적으로 종사하는 추구는 삶의 만족도를 증가시킬 것입니다. 심리 과학 . http://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0956797618761660
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