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후회 는 고통스럽고 쇠약해질 수 있습니다. 후회에 시달린 사람들은 죄책감 또는 의 수치심을 느낄 수 있습니다. 우울증이나 불안증의 증상을 나타낼 수도 있습니다. 그러나 인생에서 후회는 불가피합니다. 아무도 그들이 정한 모든 목표에 부합 할 수는 없다.
저널에 발표 된 새로운 연구는 후회의 심리적 토대를 탐구한다. 연구원은 사람들이 이상화 된 자아를 찾기 위해 실패 할 때 가장 후회하는 것을 발견했습니다. 의무와 의무에 대해 후회하는 것은 덜 고통스런 일입니다. 이상적인 자아에 대한 후회는 종종 더 고통 스럽지만, 참가자들은 자신의 이상화 된 버전에 부응하기 위해 적극적인 조치를 취할 가능성이 적습니다.
후회에 대한 이해
이 연구에서는 여섯 가지 연구를 통해 수백 명의 참가자를 대상으로 자신의 감정을 조사했습니다. 유감. 이 연구는 사람의 자아 의 세 가지 구성 요소, 즉 실제 자아, 이상 자아, 그리고 자아가 있다는 개념을 바탕으로합니다.
- 실제 자아 는 사람이 자신이 믿는 사람입니다
- 이상적인 자아 는 그들이 누구 였는지 소망합니다. 이상적인 자아는 미래에 대한 꿈과 가치에 부합하는 목표를 포함합니다. 또한 사람이 원하는 특성을 포함합니다.
- 당연한 자기 는 사람이 있어야한다고 생각하는 사람입니다. 자신이해야 할 일은 직무를 유지하는 것과 같은 의무에 더 중점을 둡니다. 후회는 이러한 의무에 부응하지 못하는 것을 포함합니다.
연구원은 참가자들에게 그들이 가장 자주 갖는 후회의 종류를 묻습니다. 대부분의 참가자 (72 %)는 자신의 이상적인 자아에 대해 후회를 표시했습니다. 사람들의 28 %만이 자기 자신에 관한 후회를 열거했습니다. 사람들이 인생에서 가장 큰 후회의 이름을 물었을 때, 76 %는 이상적인 자아에 대한 후회를 언급했습니다.
이 발견은 이상적인 자아에 대한 후회가 더욱 고통 스러울 수 있음을 시사합니다. 그들은 또한 후회에 대한 전반적인 느낌에 기여할 가능성이 더 높습니다.
후회 예방
이 연구는 사람들이 이상적인 자아보다는 자기 자신과 관련된 후회를 수정하는 조치를 취하는 경향이 있음을 발견했습니다. 이러한 추세는 명백한 기준을 수반해야 할 필요가있는 자체 후회 때문일 수 있습니다. 의무 관련 후회를 해결하는 것은 특정 단계를 통해 종종 교정 될 수 있습니다. 예를 들어, 학생이 수업에서 열악한 것을 후회하면 학업을 통해 성적을 올릴 결심을 할 수 있습니다.
한편 이상적인 자기와 관련된 후회는 모호한 경향이 있습니다. 사람은 "모험을 좋아"하거나 "훌륭한 부모가 되라"는 꿈을 가질 수 있습니다. 그러나 그런 목표는 성공을 표시하는 구체적인 방법이 거의 없습니다. 명확한 목적지가 없으면 많은 사람들이 이러한 목표를 향해 안내 할 영감을 기다립니다. 영감이 오지 않으면 한 사람이 기회를 전달할 수 있습니다.
좋은 삶을 추구하는 것이 다른 사람들을 어떻게 보는지 두려움은 사람들을 뒤로 돌릴 수 있습니다. 사람의 이상적인 자아와 자아가 상충되는 경우에는 두 가지 사실이 있습니다. 예를 들어, 한 사람이 자녀와 함께 배낭 여행을 떠나기를 원할 수 있습니다. 그러나 그들은 여행을 거절 할 수 있으므로 어떤 일도 놓치지 않고 동료에게 "동기 부여가없는"것처럼 보입니다. 이 시나리오에서 그 사람은 자신의 이상적인 자아에 대한 육아의 꿈보다 자신의 직무를 우선시합니다.
숙련 된 치료사 는 사람들이 후회에 대처하도록 도울 수 있습니다. 그들은 자아 [19459215]와 자존심 을 만드는 방법을 탐구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료에서, 사람은 또한 그들이 이상적인 자아로 성장할 수 있도록 목표 설정 기술을 배울 수 있습니다.
참고 문헌 :
- Davidai, S. & Gilovich, T. (2018). 이상적인 길을 택하지 않는 것 : 자기 불일치는 사람들의 가장 지속적인 후회와 관련이 있습니다. 감정, 18 (3), 439-452. http://psycnet.apa.org/record/2017-21180-001?doi=1
- Woulda, coulda, shoulda : 우리의 이상적인 고생을 잊어 버린 유감스러운 후회. (2018, 5 월 29 일). EurekAlert. https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-05/cu-wcs052918.php
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