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우리의 관계가 중요합니다. 우리가 함께 시간을 보내고있는 사람들은 우리가 누구인지 확실하게 끝날 지 여부를 결정합니다.
어려운시기를 거치고 목표에 대한 책임을지고 우리에게 도전 할 때 친구들은 우리를 도울 것입니다. 우리의 가치관과 신념에 대해 생각해보십시오. 우리가 스스로를 둘러싸고있는 것들은 우리가 성장하거나 우리를 정체시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
건강한 우정 은주고 받기입니다. 때때로 무언가를 겪고있을 때 친구가 도움을주기 위해 자신의 물건을 옆으로 두거나 (또는 그 반대로) 때와 같이 시간에 편향되어 느낄 수 있습니다. 그러나 그것은 오랫동안 그런 식으로 계속되지 않으며, 수년에 걸쳐 균형을 이룹니다.
독성 우정이란 무엇이며, 우리는 그것을 어떻게 인식할까요, 그리고 왜 우리는 독성이 강한 친구들을 그렇게 오래 붙잡습니까?
유독 한 사람이란 무엇을 의미합니까
임상 적으로 "유독 한"사람들에게 적용되는 정의가 없습니다. 일반적으로 말하자면, 유독 한 사람들은 심리학 서클에서 "어두운 트라이어드"로 알려진 특성에 성격 으로 인식됩니다. 어두운 트라이어드에는 자아 나르시즘 정신병 또는 마키아 벨리 니즘의 특징을 가진 사람들이 포함됩니다.
어두운 트라이어드의 Delroy Paulhus 연구원에 따르면 나르시시즘은 "장대 한 자기 발기인 계속해서 관심을 끌고있는 사람들 "이라고 부른다. 소위 정신병자는 그들의 무질서에 심각한 해를 끼칠 수있는 (그리고 종종 할 수는 있지만) 자기애를 가진 사람의 숭고함이 없다. 그리고 마키아 벨리 인들은 매일 조작자로 간주됩니다 . 우리 중 대부분은 일상 생활에서이 세 영역의 누군가를 만나게됩니다.
이러한 설명을 토대로 우리 친구들을 그 범주에 포함시키는 것은 불편할 수 있습니다. 그러나 그들에게 잘 맞는 많은 사람들은 매력적이고 야심적이고 생산적이며 자신감있는 것으로 묘사 될 수 있습니다.
어떻게 우리는 유독 한 사람들을 인식 할 수 있습니까?
유독 한 사람들은 친구가되기 힘든 사람들입니다. 우리는 종종 우리가 그들을 알았던 시간의 길이, 인생에서 겪어 본 어려움, 또는 그들이 경계를 설정한다는 개념에서 우리에게 부과 한 죄책감 등을 이유로 그들에게 충성스럽게 느낍니다. 그들과 함께.
우리는 보통 주변에 있지 않을 때 우리에 대한 우리의 감정을 조사 할 때 유독 한 사람들을 인식 할 수 있습니다. 이 사람 주위에 있다는 것은 우리 자신을 좋게 느끼게합니까? 우리는 듣고지지하는 느낌으로 그들과 대화를 나눕니 까? 우리는 그들 주위에있을 수 있습니까? 아니면 우리가 끊임없이 경호를 꾸미는 것처럼 느껴 집니까? 다른 사람들에 대한 교묘 한 조작이나 험담이있는 것을 보았습니까?
독성을 가진 사람들을 둘러봤을 때 상호 작용을 한 후에는 물기가 생길 수 있습니다. 이것은 대개 자신과 그들의 삶이나 문제에 관한 것이기 때문에 당신이받는 것 이상을 제공해야하기 때문입니다.
독성 친구를 주변에 두는 이유
독성 친구와 함께하는 이유는 많습니다. 두려움 은 보통 목록에서 높습니다.
독성이 강한 사람을 차단하는 것에 대해 두려워합니다.
독성이 강한 사람들은 종종 건강에 좋지 않은 친구가되거나 완전히 괴롭힘을당하는 것을 방지합니다. 결과가 무거운 정서적 인 피해를 입을 것임을 알면서도 이런 사람과 경계를 정하는 것은 어려울 수 있습니다.
우리는 그들이 분개 한 비열한 또는 험담이되는 것을 볼 수 있습니다. 그들의 기대를 따르지 않는 다른 사람들에 대한 거짓말을 퍼 뜨리고, 우리에게 이런 일이 일어날지도 모른다는 우려를 표합니다.
유독 한 사람들은 종종 건강에 좋지 않은 친구가되거나 완전히 괴롭힘을당하는 경우가 있습니다 . 이 같은 사람과 경계를 설정하는 것은 어려울 수 있습니다. 그 결과로 엄청난 정서적 타격이 발생할 것입니다.
종종 다른 두려움이 수반됩니다. 누군가가 당신의 인생에서 오랫동안 살아 왔을 때, 건강한 친구를 찾지 못할 것이라는 근본적인 두려움이있을 수 있습니다. 아이러니하게도, 자신에 대한 이러한 부정적인 감정은 자신의 삶에 유익한 사람들을 유치하는 데서 비롯 될 수 있습니다.
관계를 통해 생각할 때, 당신은 자신의 부정적 측면에서이 사람을 "구할"필요가 있는지를 조사하고 싶을 수도 있습니다 또는 그들의 문제. 이것은 당신의 우정뿐 아니라 친밀한 관계 에서 거대한 붉은 깃발이 될 수 있습니다. 패턴이 보이면 카운셀러와 함께 더 깊이 탐구하는 것이 현명 할 수 있습니다
유독 한 사람을 식별 할 때 우리는 무엇을 할 수 있습니까?
유독 한 사람들은 반드시 특히 좋은 경계를 정할 수 있다면 당신의 삶에서 끊어 질 것입니다. 물론 이는 상황에 따라 다릅니다. 누군가 당신에게 육체적, 정서적 또는 재정적 인 해를 끼치는 경우 자신의 삶에서 그것을 제거하는 조치를 취하십시오.
그러나 독성 사람을 알고는 있지만 우정을 계속하기로 결정하면 귀하와의 관계 개선을위한 조치를 취할 수 있습니다. 그들. 다시 말하지만, 좋은 경계를 정하는 것, 즉 무언가를하도록 요청 받았을 때 또는 무언가가 불편하게 만드는 경우 "아니오"라고 말할 수있는 것이 중요합니다. 이것은 당신이 원하지 않는 일로 조작되거나 강요 당하지 않도록 도와줍니다.
직접적인 의사 소통 은 항상 좋은 생각입니다. 친구가 어떤 방식 으로든 아프거나 행동이 용납 될 수 없다면, 그렇게 말할 권리가 있습니다. 다른 사람들에게 불친절하거나 불공평하다고 느끼면 그들에게 피드백을 줄 수도 있습니다. 누군가 당신을 정중하게 대해 주거나 의견을 경청하지 않을 경우, 당신이 관계에있는 이유를 재평가하는 것이 좋습니다.
마지막으로, 건강에 해로운 관계에 둘러싸여 있음을 발견하거나 관계 내의 패턴을 보게되면 그 (것)들을 유독하게되기 위하여, 당신은 지원을 위해 손을 내밀고 싶을 수도있다. 이것은 건강한 관계를 인식하고 구축하거나 건강한 경계를 설정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
우정은 지원, 신뢰, 이해 및 진정성으로 우리 삶에 가치를 부여하는 사람들을위한 것입니다. 우리의 관계가 이러한 특성을 반영하지 않을 때, 왜 그 이유를 고려해야 할 때가 있습니다.
참조 :
Paulhus, D. (2014). 어두운 인격의 분류를 향하여. 심리적 과학, 23 의 현재 방향. 421-426. 10.1177 / 0963721414547737.
© Copyright 2018 GoodTherapy.org. 판권 소유. South Carolina 주 Summerville의 Brooke Williams, MA, LPC 치료사
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