불필요한 스트레스 및 통증 예방

부모의 삶은 거친 모서리와 힘든 순간으로 가득합니다. 건강 문제 안전 문제 및 재정적 어려움 은 양육 의 스트레스에 기여할 수 있습니다. 우리 아이들의 기질은 좌절감을 낳을 수 있습니다. 또한 부모가 자신의 어린 시절부터 해결되지 않은 갈등을 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다. 우리가 처음으로 부모가 될 때 종종 나타납니다. (Fraiberg, et al.)

이러한 일반적인 스트레스의 스트레스와 좌절감을 감안할 때 "여분"통증을 추가할지 여부를 고려하는 것이 좋습니다. 종종 이미 어려운 경험입니다. 내가 "여분"이라고 말할 때, 피할 수없는 고통의 위에 추가 불만을 의미합니다.

감정과 행동을 다루는 능숙한 방법을 이해하고 구현하지 않으면 부모가 우연히 자신의 삶에 좌절감을 더할 수 있습니다. 일부 육아 설명서는 다른 육아 설명서보다 낫습니다. 더 좋은 것들은 잘 구현되면 고통의 여분의 레이어를 줄일 수 있습니다. 그러나 양육 설명서가 육아가 어렵다는 사실을 바꿀 수는 없습니다.

다음은 육아에 가장 필수적인 원칙 중 일부입니다.

육아 대책에 대한 명확한 철학이 없으면

의도적 대립 육아

부모는 의도적이고 반응적인 (Siegel and Bryson) 반대로 쉽게 넙치와 반응을 보일 수 있습니다. 부모가 자녀에게 다가서는 방법에 대한 입장을 분명히하기 위해서는 시간이 필요합니다.

다음과 같은 생각들이 권위있는 육아 접근법과 일치합니다. 권위있는 부모는 정서적 지원뿐만 아니라 분명하고 합리적이며 일관된 경계 와 기대를 자녀에게 제공합니다. 결과적으로 어린이들은 안전한 첨부 파일을 만들 수 있고 (19459005), 심리적으로 건강한 성인으로 발전하고 부모와 다른 사람들과 긍정적 인 관계를 형성 할 수 있습니다. (Baumrind). 이 접근법은 권위주의 또는 관대 한 / 양육되지 않은 양육 스타일의 극단을 피합니다.

통합 전선

때로는 양육 방식에 관해서 부모가 같은 페이지에 있지 않은 경우가 있습니다. 이로 인해 아이들과 부모가 서로 대결하여 메시지를 보낼 수 있습니다. 부모가 자녀를 혼동시키지 않기 위해 통일 전선을 제시하는 것이 중요합니다.

부모님과 같은 페이지에 있지 않은 경우 숙련 된 커플 카운슬러에게 문의하십시오 . 부모가 함께 일하지 않을 때, 이것은 당신의 관계 에서 문제를 의미 할 수 있습니다. 해결되지 않은 채로 남을 경우이 문제는 자녀와의 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

모델링

대부분의 부모는 자녀가 품위 있고 정서적으로 개방되어 있고 애착이 있으며 비 방어 적 태도로 행동하기를 바랍니다. 긍정적 인 속성. 부모가 자녀들을 위해 이러한 자질과 행동을 모델로 만드는 것은 매우 중요합니다.

"내가하는 것처럼하지 말라"는 말의 표현은 청소년이 자신이 무엇에주의를 기울이는지를 잘 보여줍니다. 부모 할 라고합니다. 자녀의 면전에서 자신을 수행하는 방식은 그들에게 깊고 평생 동안 영향을 줄 수 있습니다.

부모의 중요성에 관한 지침 : 우리 아이에게 가장 좋은 것은 무엇입니까?

부모가 자녀를 볼 수있는 것은 드문 일이 아닙니다. 자신의 자아 확장. 이것은 부모가 자녀들을 통해 자신들의 필요를 충족 시키도록 유도 할 수 있습니다. 그러나 부모님이 그렇게하면 청소년에게 엄청난 압박감을 안겨줍니다. 그것은 또한 감정적 인 발달을 억 누르게됩니다.

부모님은 자녀를 통해 다양한 방법으로 자녀의 요구를 충족 시키려고 노력할 수도 있습니다.

• 자녀를 친구로 데이트하기
• 그들을 기쁘게하는 삶의 방향을 추구하도록 압력을가하십시오. 부모는 있지만 아이는 아닙니다.

자녀는 부모의 연장이 아니며 부모의 필요를 충족시키는 것은 자녀의 직업이 아닙니다. 자녀의 최선의 이익을 최우선으로 고려하는 것은 부모의 일입니다.

부정적인 행동에 대한 대처

자녀의 행동 을 다룰 때, 행동은 발달 적으로 적절합니다. 자율성과 독립성에 대한 자신의 감각을 시험하기 위해 부모와 거리를 둔 십대 청소년은 정상적인 것이며 이성 안에서지지되어야합니다.

대부분의 부모는 아이들이 예의 범절과 감정적 인 행동으로 자라기를 희망합니다. 개방성, 애정, 비방 사성 및 기타 긍정적 인 특성을 포함합니다. 부모가 자녀를 위해 이러한 자질과 행동을 모델링하는 것이 중요합니다.

자녀에게 소중한 교훈을 가르치려면 자신의 행동을 자신의 감정과 차별화 할 수있게 도와주십시오. 이것은 "당신이 화가났다는 것을 알 수 있습니다. 나는 화를내는 데 좋은 이유가 있다고 확신합니다. 그러나 당신은 나를 무시하고 당신의 집안일을 거부 함으로서 당신의 분노를 다루고 있습니다. 그것은 괜찮은 것이 아닙니다. "즉, 자녀가 느끼는 방식을지지하고 유효성을 검사하십시오. 그러나 동시에 자신이 느끼는 감정을 다루는 방식이 용납 될 수 없다는 사실을 알게 도와주십시오.

자녀가 강한 감정을 느낄 때 왜 잘못했는지 설명하거나 이유를 공개하지 못할 수 있습니다. 자신의 감정을 되돌아보고 청년에게 비추는 것으로 시작하십시오. 이 작업을 몇 번 반복하면 자녀가 진정되기 시작할 것입니다.

자녀가 적당히 화가 나면 자녀의 감정을 3-4 회 반영하십시오. 그들이 매우 화가 난다면, 6-7 번을 반영하십시오. 자녀가 평온한 경우에만 열리 며 이유와 설명을 받아 들일 것입니다. 간단히 말하자면, 거울 같은 느낌으로 이끌어 낸다. (Karp)

관심을 가져서 두 배 표준을 피함

아이들은 그들의 생각, 감정, 관심, 좋아하는 것과 싫어하는 것, 그들의 주관적인 세계에 관심을 가져야한다. 예를 들면 다음과 같은 질문을 포함 할 수 있습니다.

• "학교 생활은 어땠습니까?"
• "오늘 배운 내용은 무엇입니까?"
• "지금 당장 무엇이 필요합니까?"
• "당신은 무엇을 좋아합니까? 수학 선생님에 관해서 가장? "

자신에 대해 더 많이 이야기하는 것을 발견하면 자녀를 멈추고 재설정하고 관심을 가져라. 관심을 끌기 위해 자신의 필요를 채우기 위해 친구 및 기타 아울렛을 찾아보십시오.

일부 가족은 부모가 고함과 저주로 인한 좌절감을 감당할 수 있지만 자녀는 분노를 견딜 수있는 이중 기준을 제정합니다. 이것은 자녀가 입양하기를 원하는 행동을 모델링해야 할 필요성과 관련이 있습니다. 이중 기준을 만들면 자녀가 성장하여 다른 사람들과의 관계에서 두 가지 기준을 제정 할 수 있습니다.

규칙 및 결과

건강한 심리적 발달을 촉진하기 위해서는 사려 깊고 숙련 된 결과에 접근하는 것이 중요합니다. 부모는 때로는 아이에게 최선이되는 것을 원하는 정신과는 달리 처벌의 정신으로 결과를내는 실수를 범합니다. 예를 들어, 그들은 청소년들에게 필요한 삶의 교훈을 가르치고 싶어한다고 느낄 수 있습니다. 그러나 부모님이 "나는 너에게 화가 나서 실망하고, 여기에 네 형벌이있다"고 말하면서, 자녀가 배울 수있는 유일한 교훈은 분노 입니다. 그들은 또한 상처받는 부정적인 감정을 다루는 법을 배울 수도 있습니다.

결과에 접근하는 더 숙련 된 방법은 다음과 같이 들릴 수 있습니다. "나는 네 인생에서 더 많은 구조가 필요하다는 것을 알 수있다. 24 시간 동안 휴대 전화가 없으면 어떨까요? "또는"네가하는 말대로하면 안된다. 어떻게하면이 일을 제대로 수행 할 수 있음을 보여줄 수 있습니까? "

규칙에 관한 한 중요한 몇 가지를 선택하십시오. 너무 많은 규칙을 지키지 않는 것이 중요합니다. 규칙 위반에 따른 규칙 위반에 대한 결과뿐만 아니라 자녀와 함께이 규칙에 대해 토론하십시오. 자녀들의 의견과 아이디어를 물어보십시오. 그들의 아이디어를 의사 결정에 반영하십시오. 부모로서 당신은 최후의 말을합니다. 그러나 자녀들이 아이디어를 공유하도록 요청하면 프로젝트에 참여할 확률이 높아집니다.

유의해야 할 몇 가지 사항

• 결과가 파란 색에서 나올 수 없습니다. 그들은 예측 가능하고 일관성이 있어야하며 자녀의 최대 관심사가 무엇인지 더 잘 알고 있어야합니다.
• 작게 시작하여 올라갈 공간이 있습니다. 예를 들어 여름 내내 자녀를 둔화시키는 것으로 시작하면, 더 심각한 규칙을 어기면 올라갈 여유가 없습니다 (M. Skorman, 개인 통신, 2016 년 1 월 20 일).
• 결과는 24 시간 이상 지속되지 않아야합니다.
• 자녀가이 과정에서 자신의 감정을 가질 수 있도록하는 것도 중요합니다. 비록 그들이 근거가 있거나 시간 제한을 두는 것이 가장 좋은 관심사 일 때, 그리고 결과에 미리 동의하더라도, 종종 결과를 경험하는 것에 대해 화가납니다.
• 채권을 강화하십시오 자녀와 함께 감정을 지원하십시오. 부모에 대한 아이의 분노에 대한 감정조차도 정상이며 유효성을 검사해야합니다. "매분마다 요리를하는 것을 싫어할 수 있지만 여전히해야합니다."라고 말할 수 있습니다. 또는 "네가 네가 나에게 정말로 화가났다는 것을 안다.하지만 네가 숙제를 끝내는 동안 너는 화가 나야 해."

자녀로부터 저항을 느끼거나이 분야에서 어려움을 겪고 있다면, 숙련 된 가족 또는 아동 치료사 가 이러한 문제를 해결하고 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 부모가 치료 에서 해결되지 않은 문제를 해결하면 부모와 자녀 모두 혜택을 얻을 수 있습니다.

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References :

1. Baumrind, D. (2008). 캐릭터 양육 : 5 명의 전문가, 5 가지 사례 .
2. Fraiberg, S., Adelson, E., & Shapiro, V. (2003). 보육원의 유령 : 유아 – 어머니 관계의 장애에 대한 정신 분석적 접근. 부모 – 유아 정신 역학, 14 (3). 87-117.
3. Karp, H. (2008, August 26). 블록에서 가장 행복한 아이 : 울화를 제거하고 환자를 존중하고 협력 적으로 1 세에서 4 세까지 키우는 방법 뉴욕, 뉴욕 : Bantam
4. Siegel, D. J., & Bryson, T.P. (2016). 무술 훈련 워크 북 : 혼돈을 진정시키고 마음을 키울 수있는 운동, 활동 및 실제 전략 . 오 클레어, 위스콘신 주 : PESI 출판 및 미디어.

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