너의 경험을 이해하는 것이 중요하다.

새라는 오싹한 사무실을 떠났다. 그녀는 그녀가 승진했다는 말을 들었을뿐입니다. 졸업 2 년 만에 그녀의 경력은 이미 급증하고있었습니다.

그러나 미니 마트에서 일렬로 서있는 동안 그녀는 갑자기 숨을 쉬기 시작했습니다. 그녀는 가슴 통증과 초조함 때문에 극복되었고 매우 두려워했습니다. 그녀는 심장 발작을 일으킬 수도 있다고 생각했습니다. 구급차가 가장 가까운 응급실로 데려갔습니다. 시험의 가득 차있는 건전지를, 의사는 그녀의 의학 결과가 전부 명확했던 Sara를 말했다, 그녀는 석방되었다.

그러나 사라는 전체 에피소드에 의해 여전히 흔들리고있었습니다. 그녀는 그것이 다시 일어날지도 모른다는 것을 걱정했습니다. 잠시 동안, 그녀는 미니 마트에 혼자가는 것을 피했습니다. 몇 주가 지나고 모든 것이 정상으로 돌아갔습니다. 그러나 어느 날 저녁, 친구와 함께 영화를 보러가는 도중, 그녀는 임박한 운명, 가슴이 두근 거림, 현기증, 발한 등의 느낌에 압도당했습니다.

그 이후로 반복 된 공격에 대한 두려움이 그녀를 소비하기 시작했습니다. 그녀는 극장에 다시 가지 않고 식료품 점을 아파트로 배달하기 시작했습니다. 그녀가 직장에 집중하기가 어려워 지자 결국 그녀는 집을 떠나 직장을 찾았습니다. 그녀는 광장 공포증 을 개발했고 우울 해졌습니다 . 그녀의 새롭고 흥미 진진한 삶은 예기치 않은 다이빙을했습니다.

공황 발작 이 자주 일어나기 때문에 나는이 이야기를 들려줍니다. 지난 해 함께 일한 사람들 중 약 11 %가 그들을 경험합니다. 그들은 무력감과 오랫동안 그들과 싸워 왔다고보고합니다.

공황 상태와 관련 문제가 실제로 매우 효과적으로 대처할 수 있기 때문에 이것은 놀랍습니다. 생명을 위협하는 그런 영향을 끼칠 필요가 없습니다. 아직도 사람들은 치료 경험을 의사에게 전하며 치료를 위해 의사에게 간통의 짧은 기간을 찾으며 탄력 또는 삶의 질을 진정으로 회복시키지 못합니다 .

] 공황 발작 또는 공황 장애

첫째, 공황 장애와 공황 발작의 차이점을 살펴 보겠습니다.

공황 발작 (PA)은 사람이 신체적, 정신적 증상을 경험할 때 발생합니다.

• 심장 (19659013) 떨리는
• 떨리는
• 가슴의 통증
• 가벼운 머리카락
• Derealization (사물 / 주변 환경이 진짜가 아닌 것처럼 느껴짐)
• 죽음의 두려움
• 운명의 감각 [19659020] 공황 장애는 재발하는 공황 발작의 경험과 공격이 다시 일어날 것이라는 두려움, 특히 이전에 일어난 상황이나 상황을 묘사합니다. 이러한 걱정은 일반적으로 회피 행동으로 이어집니다. 이 상태는 매우 보편적입니다. 그것은 인구의 약 3.5 %에 영향을 미치고 아마도 가장 일반적인 유형의 불안 (Herr, Williams, Benjamin, & McDuffie, 2014).

  공황 발작이 널리 퍼져 있습니다. 한 국가 조사에 따르면 공황 또는 광장 공포증이없는 공황 발작을 볼 때 미국 인구의 약 22.7 %가 적어도 한 번 공황 발작을 경험했다 (Kessler, Chiu, & Jin, 2006)

  공황 공격 및 관련 문제를 매우 효과적으로 처리 할 수 ​​있습니다. 생명을 위협하는 그런 영향을 끼칠 필요가 없습니다.

  이 중 많은 사례가 병원 응급실을 통과합니다. 2007 년 미국 국립 병원 외래성 의료 설문 조사에 따르면 흉부 통증에 대한 불만이 성인 중 응급실 방문의 주요 원인이자 2 위를 차지하는 것으로 나타났습니다 (Niska, Bhuiya, & Xu, 2010). 이 경우의 50 % 이상이 비심 흉통 (Lessard et al., 2012)으로 판명되었습니다. 또한 흉통 증상이있는 응급실 환자의 32 %가 공황 장애가있는 것으로 나타났습니다 (Belleville, Foldes-Busque, & Marchand, 2010). 캐나다의 PD 보급률은 비심 흉통 환자의 70 %에 달했다 (Lessard et al., 2012).

  이러한 결과에도 불구하고 "여러 연구에 따르면 공황 발작과 공황이 최대 ER에서 나타난 사례의 98 % (Merritt, 2000). 이것은 인식 할 수없고 처리되지 않은 채로 남겨두면 우려의 원인이 될 수 있기 때문에 불행합니다. 그들이 치료를받지 않으면 길수록, 그들은 더 큰 혼란을 겪을 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 당황병, 관절염, 암 (19459008) (Comer et al., 2011)보다 정신 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

  공황 (Panic)

  PA와 PD의 경우, 정신 건강에 대한 식 자력이 상당히 낮은 것 같습니다. 많은 사람들이 이러한 상태를 식별하고이를 치료하는 최선의 방법에 대해 혼란 스럽습니다. (Furnham & Lousley, 2013).

  약물 치료는 공황 치료에 중요한 역할을 할 수 있지만 반드시 최선의 선택은 아닙니다. 치료제로 약물을 사용할 때는 반드시 치료법과 결합시켜야합니다. 23 건의 연구를 검토 한 결과, 공황에 대한 1 차 치료제로 약물 치료 또는 치료 단독 요법이 권장되었다. (Furukawa, Watanabe, & Churchill, 2007)

  미국 심리 학회 (APA) 는 성공적인 치료를 위해 정신 의학 과 인터렉션 적 노출이 중요합니다. 둘 다 자격을 갖춘 정신 건강 전문가가 제공 할 수 있습니다.

  PA 및 PD 치료의 가치는 절제 할 수 없습니다. 약물 치료는 상황을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 치료가 성공하기 위해서는 자신의 몸을 다시 신뢰할 수 있어야합니다. 이러한 신뢰를 회복하려면 지침, 지식 및 이해가 필요합니다. 약물 치료만으로는 스스로가 가진 신뢰를 회복하는 데 도움이되지 못합니다.

  공황 극복

  신체 정신 치료사 로 일하면서 PD에 대한 치료를받는 사람들에게 두 가지 중요한 전환점을 발견했습니다 PA

  첫 번째는 APA에서 권장 한대로 사람이 정신 분석을받을 때 발생할 수 있습니다. 그들의 신경계가 어떻게 작동하는지 대화를 나누면 사람들은 마침내 그들에게 일어난 일을 이해할 수있게됩니다. 갑자기 모든 혼란과 고통 속에서 어떤 논리를 발견하게됩니다. 이것 자체가 종종 치료법입니다.

  전환점이되는 두 번째 요소는 사람이 자신의 신체에서 안전 감각을 재발견하는 순간입니다. 공황 발작으로 발생하는 강렬하고 설명 할 수없는 압도적 인 감각은 종종 사람들이 자신의 몸을 두려워하게 만듭니다.

  그러나 한 사람이 내재적 수준에서 안전감과 재발견을 할 때, 그 불안과 불안감이 재발 할 때, 불신의 고뇌는 계속해서 커질 수 있습니다. 공포는 종종 사라지게됩니다. 경보 시스템이 오랫동안 켜져 있기 때문에 이것은 사람을 놀라게 할 수 있습니다. 그러나 이것은 회복을위한 희망의 시작입니다. 거기에서 적 절한 인터렉티브 노출과 같은 접근 방식으로 공격 증상을 해결할 수 있습니다. 이러한 치료는 매우 효과적 일 수 있습니다.

  공황 또는 공황 발작의 증상이있는 경우 우선 의학적 상태를 배제하는 것이 중요합니다. 의료계에서 근무하는 경우 심장 마비와 같은 의학적 진단을 제거한 후 환자의 전반적인 건강을위한 옹호자가되어주십시오. PA / PD를위한 스크린과 환자에게 치료사 또는 카운셀러에게의 소개를 제공하십시오.

  PA와 PD는 치료하지 않으면 삶을 혼란 케하고 조난을 유발할 수 있지만 매우 치료할 수 있습니다. 본인이나 아는 사람이 공황 또는 공황 발작으로 고생하고 있다고 생각되면 도움을 청합니다 .

  References :

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  2. Comer, JS, Blanco, C., Hasin, DS, Liu, SM, Grant, BF, Turner, JB, & Olfson , M. (2011). 불안 장애에 걸친 건강 관련 삶의 질 Journal of Clinical Psychiatry 72 (1), 43.
  3. Furnham, A., & Lousley, C. (2013). 정신 건강 문맹 퇴치 및 불안 장애. Furukawa, T., Watanabe, N., & Churchill, R. (2007, January 24)] 건강 (03) 521. 광장 공포증이 있거나없는 공황 장애에 대한 정신 요법과 항우울제의 병용. 체계적인 리뷰의 코크레인 데이터베이스, 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17253502
  4. Herr, NR, Williams, JW, Benjamin, S., McDuffie, J. (2014). 이 환자는 불안 또는 공황 장애를 일반화 했습니까? 합리적인 임상 시험 체계 검토. Journal of the American Medical Association 312 (1), 78-84.
  5. Kessler, RC, Chiu, WT, Jin, R., Ruscio, AM, Shear, K., Walters, EE (2006). 공황 상태 설문 조사 복제에서의 공황 발작, 공황 장애 및 광장 공포증의 역학. General psychiatry 63 (4), 415-424.
  6. Lessard, MJ, Marchand, A., Pelland, M. É., Belleville, G., Vadeboncoeur, A., Chauny, JM, … & Lavoie, KL (2012). 흉통이있는 응급실에 진료하는 공황 장애 환자에서 두 가지 간단한 심리적 중재를 일반적인 치료와 비교합니다. 행동 및인지 심리 치료 40 (2), 129-147.
  7. Merritt, T.C. (2000). 응급실에서의 공황 발작 환자의인지 및 급성 관리. Niska, R., Bhuiya, F., & Xu, J. (2010). 응급 의학 클리닉 18 (2), 289-300. 국립 병원 외래 의료 조사 : 2007 년 응급실 요약. 국민 건강 통계 보고서 26 (26), 1-31.

  
  
  
  

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