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모든 사람은 인생 경험의 독특한 세트를 가지고 있습니다. 어떤 사람들은 고통스럽고, 어떤 사람들은 즐겁고 더 많은 사람들은 그 중간에 있습니다. 그러나 사람들이 자신의 이야기를 과소 평가하거나 훼손하는 것은 일반적입니다. 자신의 인생에서 고통이나 공허를 느끼면 당신이 마음에 그리는 그림이 어둡게 보일 수 있습니다. 당신은 당신의 이야기를 의미없는 것으로 해석 할 수 있습니다.
그러나 모든 이야기는 의미가 풍부합니다. 모든 경험은 우리의 공유 된 인류에 대한 더 큰 이해 속에 적합합니다. 표면적으로,이 문구는 막연한 것처럼 보일 수 있지만, 우리 모두가이 행성에 살고있는 투쟁과 기쁨을 공유하고 있음을 의미합니다. 모든 사람들은 그보다 더 큰 참여에 합당합니다.
보다 구체적으로, 여행은 진정성의 가치를 가져옵니다. 그 진정한 묘사에는 비극, 나쁜 경험, 또는 당신이해온 유감스러운 행동이 포함될 수 있습니다. 그러나 그것은 또한 당신의 강점, 재능 및 성취뿐만 아니라 당신의 가치 희망, 그리고 꿈을 담고 있습니다. 당신의 인생 이야기는 모든 사람처럼 복잡합니다. 그것은 좋고 나쁜 많은 다른 조각을 보유하고 있지만, 전체적으로 그것은 당신과 비교할 수없는 것입니다.
이것은 당신이 당신 자신의 인생 이야기를 정의 할 수있는 신뢰성을 가지고 있음을 의미합니다. 이 신뢰성은 다른 사람의 행동이나 말에 의해 허약하고 쉽게 파쇄 될 수 있습니다. 그러나 그 핵심은 당신의 이야기 인 인간으로서의 당신의 정체성 은 당신의 양육권에 혼자 남아 있습니다.
당신의 이야기를 존중하는 과정을 시작할 수있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그것 :
당신의 고통을 존중
인간의 고통에 대해 아무것도 수치스럽지 않습니다. 그것은 우리 모두에게 관련이 있으며, 개인적인 힘과 성장을위한 도전을 우리에게줍니다. 많은 사람들이 고통으로 말미암아 우리의 영성 로 나아갈 수 있다고 말합니다.
우리의 영적 신념과 상관없이 우리가 일생에 겪게되는 고통은 실제로 유효합니다. 그들은 우리가 최대한 피할 수 있도록 그들에게 물러나야합니다.
부정적인 생각을 버리게
일반적으로 우리는 다른 사람들이 부정적인 일을했거나 부정적인 것을 말했기 때문에 자신에 대해 부정적으로 생각하는 것을 배웠습니다 . 우리에게. 시간이 지남에 따라, 우리는 그러한 상처받은 메시지를 우리 자신의 진리로 받아들이고 내면화했습니다. 예를 들어, 인생에서 누군가가 반복해서 너에게 소리 쳤다면, 너는 좋지 않거나 똑똑하지 않다고 주장하면서, 그 사람을 믿게되었다. 주장은 사실이기 때문에가 아니라, 시간이 지남에 따라 그 아이디어에 과다 노출되었다. 19659002] 자존감을 낮추면 어려운 과정이 될 수 있습니다. 대부분의 사람들은 대개 전문적인 도움이 필요합니다 . 독감이나 폐렴이있을 때 의사에게가는 것이 부끄럽지 않은 것처럼이 도움을 요청하는 데는 부끄러움이 없습니다.
파괴적인 생각을 버리면 생각할 수있는 새로운 방식을 즐기는 데 더 많은 여유 공간이 생깁니다 그리고 너 자신에 대해 생각해. 프로세스가 느려질 수 있습니다. 처음에 아기 단계를 수행해야 할 수도 있습니다. [1945915]
[Treasure Yourself]
대부분의 경우 잃어버린 보물이 있습니다. 우리에게는 각각 코의 바로 아래에있는 많은 선물들이 있습니다. 이러한 재능은 우리에게 알려지지 않을 수 있습니다.
당신 만이 당신의 이야기를 소유하고 있습니다. "하지만 나는 우리만큼 좋은 것은 아닙니다."하지만 우리의 보물은 모두 귀중한 선물입니다. . 오직 당신 만이 스크립트를 작성하여 더 성취하는 곳으로 이동할 수 있습니다. 이러한 보물을 찾는 것은 어려울 수 있지만 사냥 가치가 있습니다. 예전에 알고 있던 노래를 부르거나 예기치 않게 들리는 목소리를들을 수 있습니다. 가족과 시간을 보내고 자녀와 함께 인내심을 느낄 수 있습니다.
때때로 이러한 재능을 찾는 데는 그림 그리기 또는시 쓰기와 같은 새로운 기술을 배우는 것이 필요합니다. 오래된 패턴을 깨뜨릴 위험에 용기 가 필요할 수 있습니다. 그러나 우리가 우리 자신 안에서 발견 한 더 가치있는 보물 일수록, 우리는 기쁨을 모아야합니다.
기쁨 모으기
기쁨은 모든 모양과 크기로옵니다. 그들은 거의 항상 친절을 포함하며 여러분이나 다른 사람에게 한 짓입니다. 때때로 작은 기쁨은 인식되지 않습니다. 다른 때는 우리를 감싸고있는 어둠의 층을 감안할 때 우리는 그 순간 기쁨을 인정할 수 없습니다.
그러나 기쁨의 가능성을 위해 공간이 제공되고, 우리가 눈과 귀를 훈련시켜 그들을 찾으면, 기쁨은 점점 더 자주 의식에 뛰어 들기 시작합니다. 다른 컬렉션과 마찬가지로, 그 순간의 즐거움을 인식 할뿐만 아니라 마음 속에서 그 기쁨을 붙잡고 구름이 돌아 왔을 때 예비를위한 기쁨을 조성하기 위해 노력합니다.
스크립트 다시 쓰기
] 통증과 고난에 대한 이야기가 그 타당성에서 진정으로 존경 받고 그 이야기 주변의 부정적 생각이 서서히 풀리면 보물과 기쁨을 누릴 수있는 방이 늘어납니다. 이 전환은 마치 어려운 것처럼, 동시에 더 큰 명예와 변화를 가져올 수 있습니다.
즉, 귀하의 이야기는 아직 완성되지 않았습니다. 당신 만이 당신의 이야기를 소유하고 있습니다. 오직 당신 만이 스크립트를 작성하여보다 만족스러운 곳으로 이동할 수 있습니다.
© Copyright 2018 GoodTherapy.org. 판권 소유. 텍사스 주 오스틴에있는 치료사 인 Susanne Slay-Westbrook, LPC-S, LMFT-S
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