[ad_1]
인터넷은 비 유적으로나 말 그대로 모두 우리의 손끝에 모든 것을 넣었습니다. 버튼 클릭만으로 몇 시간 안에 집으로 배달되는 것을 얻을 수 있고, 세계 다른 지역의 사람들과 연결하고, 생각할 수있는 모든 것에 대한 정보를 얻을 수 있습니다. 그러나 이러한 장점을 지니고있는 것은 책임이 있습니다.
기술에 대한 접근은 중요하다고 느낄 수 있습니다. 당신은 일을 끝내고 친구들과 연락을 유지하며 가장 최신의 최신 정보를 유지하기 위해 그것을 사용합니다. 기술은 이러한 목적에 정말로 도움이 될 수 있습니다. 그러나 조심하지 않으면 기술이 가장 친한 친구에서 최악의 적으로 전환 할 수 있습니다. 이런 일이 있든 없든 믿을 지 여부는 흔히 통제 할 수 있습니다.
이러한 의무 사항은 기술과 건강한 관계를 유지하는 것을 기억하는 데 도움이됩니다.
다음과 같이하지 마십시오.
Do you : 게시하기 전에 생각해보십시오.
온라인으로 의사 소통하면 다른 사람들에게 자신감, 익명 성 및 보호라는 잘못된 인식을 줄 수 있습니다. 우리가하고 말하는 온라인이 누구와도 저장되고 공유 될 수 있으며 종종 개인 생활과 관계 에서 매우 실제적인 결과를 초래한다는 것을 잊기 쉽습니다. 사기성 방식으로 사물에 응답하는 대신 게시하기 전에 중지하고 생각하십시오.
금지 : 암호를 다른 사람과 공유하지 마십시오.
수행 : 좋은 기술 보안을 실행하십시오.
사용자가 누군가와 친구가되면 친구가되는 것을 멈추거나 자신을 상처주는 일을한다고 상상하는 것이 어렵거나 불가능할 수 있습니다. . 그러나 때로는 친구들이 빠져 나가는 경우가 있습니다. 사람들은 우리를 놀라게하거나 실수를 할 수 있습니다. 가장 친한 친구와도 암호를 공유하면 누군가가 개인 정보에 액세스하거나 해를 끼칠 의도로 나를 사칭 할 위험이 커질 수 있습니다.
하지 말고 읽거나 볼 수있는 모든 것을 믿으십시오.
할 일 : 현실적인 렌즈를 통해 정보보기
기술을 사용하면 다른 사람과 연락하는 것처럼 느껴질 수 있지만, 이는 사람들과 주변 세계와의 관계 및 참여와 비교할 수 없습니다.
온라인에 게시하는 내용을 생각해보십시오. 당신이 처음 깨어 났을 때 머리카락을 화장하고 화장하지 않고 잠옷을 입을 때 자신의 사진을 게시하고 있습니까? 곤란한 순간, 나쁜 선택 또는 자신의 취약점 에 대한 정보를 공유하고 있습니까? 아마도 그렇지 않습니다. 사람들은 온라인 페르소나를 만드는 데 매우 신중합니다. 해변에서 웃고있는 "완벽한 몸"을 가진 친구의 Instagram 그림은 가장 아첨하는 장면을 얻기 위해 10 번 시도했을 것입니다. 친구의 멋진 주말에 관한 소식은 아마 80 %의 진실이고 20 %의 잔털입니다.
온라인에서 소식을받는 모든 사람이 행복하거나, 가장 좋은 시체를 갖거나, 가장 흥미로운 삶을 산다고 생각할 수 있습니다. 그러나 기술은 속일 수 있고 사람들은 좋은 부분 만 표시 할 수있는 힘을 가지고 있습니다. 읽은 모든 것을 소금에 담아 온라인으로 보는 것에 대한 건강한 시각을 유지하는 것을 잊지 마십시오.
금지 : 온라인 정보를 유일한 정보 출처로 사용하십시오.
할 일 : 성인 또는 전문가에게 도움이 필요하거나 질문이 있어야합니다.
인터넷의 아름다움은 거의 모든 것에 대한 정보를 찾을 수 있다는 것입니다. 단점은 모든 정보가 도움이되거나 정확하지 않다는 것입니다. 인터넷을 정보원으로 사용하면 건강에 좋지 않은 선택을 할 수 있습니다. 걱정스러운 점이나 궁금한 점이 있거나 확실하지 않은 경우 신뢰할 수있는 성인이나 전문가에게 도움을 요청하십시오.
금지 : 기술 토끼 구멍을 내려갑니다.
할 일 : 얼마나 많은 시간을 할 지 의식적으로 선택하십시오. 귀하의 장치에 지출하고 대면 관계에 투자하는 것을 잊지 마십시오.
휴대 전화, 태블릿, 컴퓨터 및 비디오 게임 콘솔을 포함하여 기기에 소비하는 시간을 생각해보십시오. 기회는, 당신은 어떤 장치에 많은 시간을 할애하고 있습니다. 이 사용이 어떻게 당신의 삶에 영향을 미치는지 생각해보십시오. Instagram 이야기를 탐색했기 때문에 얼마나 많은 시간을 낭비 했습니까? Snapchat 또는 YouTube에서 시간을 보내고 싶기 때문에 어떤 재미있는 활동을 놓치셨습니까? 비디오 게임을하는 데 소요 된 시간 때문에 당신과 관계가 몇 개 남지 않았습니까?
기술 사용이 다른 사람들과 당신을 연결하는 것처럼 느낄 수도 있지만, 이것은 사람들과 주변 세계와의 연결 및 참여에 비하면 아무것도 아닙니다. 온라인에서 보내는 시간을 의식하십시오. 가족이나 친구 주위에서 기기를 내려 놓으려고 노력하십시오. 휴대 전화를보고 세상을 선택하십시오. 자신이 발견 한 것과 경험할 수있는 것에 놀랄 수도 있습니다.
기술과의 관계에 대한 목록을 작성하십시오. 건강에 해롭고 균형이 맞지 않는 관계가 생겼다는 것을 알게되면 변화를 기다리지 마십시오. 오늘 스마트 기술 선택을 시작하십시오! 기술과의 연결에 어려움을 겪고 있다면 자비로운 치료사 또는 카운슬러에게 연락하십시오.
© Copyright 2018 GoodTherapy.org. 판권 소유. 메릴랜드 주 베데스다에있는 Katelyn Alcamo, LCMFT 치료사
앞 글은 위의 저자에 의해서만 작성되었습니다. 표현 된 의견이나 의견은 반드시 GoodTherapy.org에서 공유하지 않아도됩니다. 이전 기사에 대한 질문이나 우려 사항은 작성자에게 직접 문의하거나 아래 의견으로 게시 할 수 있습니다.
[ad_2]
Source link