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일상 생활에서 우리는 종종 우리가 다른 사람들에 대한 감정과 생각을 가지고 많은 시간을 보냅니다. 이러한 생각은 우리가 사랑하는 사람들, 우리가 함께있는 사람들, 또는 우리가 싫어하지만 싫어하지만 사람과 정기적으로 교류해야하는 사람들과의 관계 입니다.
인생은 관계에 관한 것입니다. 그 관계의 질은 우리가 얼마나 완전하게 생존하고 행복한 지에 기여할 수 있습니다. 우리의 가장 가까운 관계에있는 정직성과 정직성은 건강한 삶을위한 강력한 마커입니다. 그러나 우리는 여전히 뒤로 붙잡고 있습니다.
왜 우리는지지합니까?
이 이유의 일부는 성숙입니다. 우리 중 많은 사람들이 필터가없는 어린이와 어떤 것이 있는지 알고 있습니다. 그들은 낯선 사람에게 그들이 못 생겼다고 말하거나 아비가일 (Abigail) 아줌마가 생일 선물이 작년과 같았다는 사실을 알게했을 것입니다. 이 아이는 아직 작은 하얀 거짓말은 괜찮을 수 있으며 다른 사람들의 감정을 보호하기 위해 우리가 뻔뻔스럽게 정직하지 않은 시대가 있음을 알지 못했습니다.
또 다른 요인은 우리가 우리가 생각을 잃어 버리는 생각과 느낌. 그리고 그들이 인식을 할 때, 우리는 종종 "Bah! 그것은 큰 거래가 아닙니다. "
또 다른 감정 감정이 억눌러 간다.
억압 된 생각과 감정의 표면
어쩌면 우리는 저널에 언로 드하거나 친구 나 파트너와 이야기 할 수있다. 아마도 그 감정은 다른 사람들에게 옮겨 지거나 심지어는 신체 증상으로 신체화된다 . 갑자기 우리가 중요하지 않다고 생각했던 모든 작은 것들이 예기치 못한, 도움이되지 않는, 건강에 해로운 방법으로 나옵니다.
우리는 우리의 삶에 축적되는 작은 상처를 의식 속에 들여 보내고 우리를 붙잡아 야합니다. 더 친밀한 관계에서 되돌아 간다.
우리는 "좋아. 치료법으로 가자! 그것은 노기 불안 또는 우울증 에 도움이 될 것입니다. "
상담 세션에서 우리는 아비가일의 위대함에 대해 이야기 할 수 있습니다. 그녀가 우리를 어떻게 돌봐 주는지 거의 보여주지 않는 것 같습니다. 어쩌면 우리는 완전한 좌절감을 표현할 수없는 품위있는 보스에 대해 이야기 할 것입니다. 아마도 우리는 기꺼이 받아들이는 모든 친구들에 대해 이야기를 나눌 것입니다. 그러나 우리가하는 모든 것을 되돌려주는 것처럼 보이지는 않습니다.
치료사가 인간임을 깨닫는 것
우리는 상담자와 함께이 모든 문제에 관해 이야기해야합니다. 그러나 시간이 지남에 따라 뭔가 다른 것이 종종 드러납니다. 우리는 치료사가 인간이기도하다는 것을 발견합니다.
이러한 생각의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- "평소보다 몇 시간 더 시계를 보았지만, 배가 고프다 고 생각할 수도 있습니다. 그리고 점심을 고대하고 있습니다. "
- "그래, 내 아이의 이름을 기억할 때 비틀 거리며 우연히 만났어. 나는 지금 겨우 8 개월 동안 작은 녀석에 대해서 이야기 해왔다. 하지만 그들은 많은 고객을 보유해야합니다. "
- "그건 분명히 하품이었습니다. 하품! 어떻게 감히. 오, 이봐, 오후 8 시야. 그것은 큰 문제가 아닙니다. "
왜 내 치료사와 함께 이러한 생각을 나누어야합니까?
우리는 그것이 성숙한 것임을 알고 있기 때문에 종종 치료사에 대한 감정과 생각을 검열합니다. 우리는 사람들이 우리를 어떻게 실망 시켰는지 끊임없이 말하면 너무 많은 친구들을 사귀지 않을 것입니다. 그러나 우리는 치료의 "일상 생활"에 있지 않습니다. 우린 치료 중입니다. 우리는이 실험적인 배양 접시에있어 우리 자신을 더 잘 알게되고 다른 누군가와의 관계에서만 할 수 있습니다. 우리는 삶에 축적되는 작은 상처를 의식 속으로 들여와 더 친밀한 관계에서 벗어나게하는 법을 배워야합니다.
위에 열거 한 생각에 대해 치료사와 이야기해도 변화 시키거나 사과하지 못할 수도 있습니다. 일어날 수 있습니다. 이러한 감정을 말로 표현하는 주된 목적은 실생활에서 복제 될 가능성이 가장 큰 방법 인 경우가 다른 사람과의 관계에 미치는 영향을 탐구하는 경험을 제공하는 것입니다. 이러한 생각을 신뢰하는 치료 적 관계 에 대해 토론하면 정기적으로 섭취하는 에너지 소비를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이이 감정을 탐구 할 수있는 당신과 가까운 신뢰할 수있는 치료사를 찾으십시오.
시간이 지남에 따라, 당신은 당신의 표현에 익숙하거나 오래 동안 당신이 원한을 품지 않을 수도 있습니다. 분노는 과거처럼 그다지 강하지 못합니다. 이것은 당신이 그 등판과 그와 함께 수시로 수반되는 억압 된 생각의 파악으로부터 자신을 해방하기 시작했다는 것을 의미 할 수 있습니다.
© Copyright 2018 GoodTherapy.org. 판권 소유. 뉴욕 브루클린의 저스틴 리오이 (Justin Lioi), LCSW 치료사
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