클라이언트가 정치적 스트레스를 탐색하도록 돕는다.

현재 정치 환경의 불확실성과 예측 불가능성에 어려움을 겪고 있습니까 . 급속한 변화가 고객에게 미치는 영향을 고객이 어떻게 도울 수 있는지 우려하십니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 미국 정부의 변화 이후 1 년 반이 지났지 만 그 영향은 계속되고 있습니다.

많은 사람들이 정치적 스트레스에 시달리고 있습니다. American Psychological Association 에 따르면 2017 년에 실시 된 여론 조사에 따르면 63 %의 미국인이 미국의 미래에 대해 강조하고 있음이 나타났습니다. 또한, 59 %는 이것이 "우리 역사에서 가장 기억에 남는 역사에서 가장 낮은 점"이라고 생각합니다.

정치적 스펙트럼에 어디에 속하는지에 관계없이 집단 불확실성과 사회적 불일치는 사무실 안팎으로 도전적입니다. 힘의 변화는 변화 속도가 예상보다 빨리 가속화 될 때 특히 어렵습니다. 소외된 사람들 가운데서 압제당하는 사람이라면 권력의 변화와 계속되는 양극화의 변화로 인해 기능적으로나 역기능 적으로 적응력있는 대처 전략을 촉발시킬만큼 충분한 스트레스가 발생할 가능성이 있습니다.

즉, 걱정 불안, 그리고 스트레스 그리고 우울증 . 정신 건강 전문가의 경우, 이는 우리가 도움을 구하는 사람들이 과거보다 차별과 억압에 관한 대화를 시작할 수 있음을 의미합니다.

보다 스트레스가 많은 집단적 경험을 탐색 할 때 두 가지 주요 고려 사항이 있습니다 우리 지원의 질을 극대화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 압제와 내면화 된 억압으로부터 권한 부여와 해방을위한 수단으로 치료 적 관계를 사용하는 것을 고려하십시오. 그렇게하면 고객의 정신적, 정서적 건강에 매우 귀중 할 수 있습니다.
2. 도움을 구하는 사람들이 고통을 유발할 수있는 고통스런 문제를 제기 할 때 압도적 인 행동을 방지하고 내면화 된 억압을 치유하는 데 필요한 특별한 노력을 고려하십시오. 가능한 최고의 지원을 제공합니다.

정신 건강 전문가로서, 우리는 비탄을 푸는 안전한 공간을 만들고 스트레스가 많은 집단적 경험을 중심으로 탄력성을 기르는 기회를 갖습니다. 치료는 원산지 이슈 불안한 첨부 ,인지 행동 패턴, 정서적 불균형 및 중독 [19459205]으로 도움이 될 수 있습니다.

하지만 치료사도 역할을 할 수 있습니다 치료중인 사람들이 차별 (19459005)과 복지에 영향을 미치는 주 변화를 탐색하는 데 도움을줍니다. 우리가 양극화, 억압 및 내면화 된 억압의 개인적 및 집단적 영향을 다른 요소만큼 중요하게 생각할 때, 우리는 가장 어려운시기에 고객과 함께하고, 힘을주고, 협력 할 수 있습니다.

Ally

우리는 한 그룹이 다른 그룹보다 권력과 특권 에 더 많이 액세스 할 수있을 때 그리고 그 힘과 특권을 사용하여 현상 유지를 할 때 압박감을 봅니다. 그러나 내면화 된 억압은 발견하기가 더 어려울 수 있습니다.

압제와 내면화 된 억압의 교차점은 치료사와 카운슬러가 동맹자가 됨으로써 고객에게 힘을 실어주는 최고의 기회를 제공하는 곳입니다. 동맹국들은 적극적으로 다른 이들을 지원하기로 결심합니다. 그들은 차별과 고통의 영향을 줄이는데 도움이되는 특권을 사용합니다.

내면화 된 억압은 억압받는 사람들의 마음 속에 복종을 구축함으로써 현상 유지를 영구화하고 증폭합니다. 압제자의 편견을 감안할 때, 그것은 다음 중 하나로 치료에 나타날 수 있습니다.

억압과 내면화 된 억압의 교차점은 치료사와 카운슬러가 동맹자가 됨으로써 고객에게 권한을 부여 할 수있는 가장 좋은 기회를 제공하는 곳입니다. 동맹국들은 적극적으로 다른 이들을 지원하기로 결심합니다. 그들은 차별과 고통의 영향을 줄이는데 도움을 줄 수있는 특권을 사용합니다.

치료사로서의 역할에서 이것은 다음을 포함하지만 이에 국한되지는 않습니다 :

• 정치 활동 중에 환자가 신경계를 조절하는 것을 돕도록
• 차별과 폭력에도 불구하고 긍정적 인 적응 전략을 사용한다.
• 안전하지 않을 때 활성화 된 부분 사이의 갈등에 빠지다.
• 스트레스 증가로 증상이 악화된다.
• 추가 자원으로 치료하는 사람들을 연결

이론적 기본 틀에서 우리는 사람들이 정신적, 정서적 건강을 해치는 어려운 생각, 감정, 신체 감각과의 관계에서 급진적 인 변화를하도록 도울 수 있습니다.

내부 작업

우리가 알다시피 우리는 우리가 내면의 일을 할 때 고객. 정치 환경의 강도가 우리 자신의 정신 건강 및 태도에 어떤 영향을 미치는지에 대해 우선 순위를 정할 때 고객이 경험하는 다양한 경험을 할 수있는 공간을 확보 할 수 있습니다.

적극적인 전문 심리학 커뮤니티는 84 %의 흰색 , 16 %의 사람들. 당신이 전 또는 후자 중 어느 것이 든, 자신의 사회 적응을 밝히고 변형 시키면 자신과 당신이 일하는 사람들에게보다 완전하고 동정심있게 나타낼 수 있습니다. 억압받는 사람들조차도 자신들의 집단 내에서 고통을 주거나 다른 억압받는 사람들로부터 무의식적으로 차별을 지속 할 수 있습니다. 그러므로 의식적 연결과 협력을 장려하기 위해 내면화 된 억압을 풀 수있는 방법을 고려하는 것이 특히 중요합니다.

우리는 회의에서 사람들과 함께 앉아있을 때 우리 내부 프로세스를주의 깊게 알아보고 같은 부서의 의도하지 않은 제정을 방지 할 수있는 기회를 갖습니다 사회에서 경험. 우리는 인간입니다. 우리는 실수를 저지를 것이다. 그러나 우리는 내면의 노력을 통해 자신의 필요에 민감하거나 그렇지 않을 수도있는 더 큰 시스템에서 고객을 깊이 지원할 수있는 기반을 마련했습니다.

Mindfulness의 힘

가장 도전적인 현재의 정치 환경의 측면은 많은 사람들이 해를 끼치거나 불의를 겪을 가능성이 있다는 것입니다. 지구가 자본주의 적 노력을위한 일회용 자원으로서 만 가치가 있다는 인식에 영향을받는 파괴가 고통 받고 있다고 생각하는 것만 큼 어렵습니다. 이러한 분열적인 경험은 중대한 정신 건강 결과를 초래하지만, 이는 미래 세대의 사람들뿐만 아니라 현재 인구뿐만 아니라 우리 집단 복지에 전반적인 부정적 영향의 일부분에 지나지 않습니다.

이들 사이에 적대감을 조성하는 환경에서 성별 표현, 수업, 인종, 문화, 종교 또는 능력 등)이 다른 사람들의 정치적 의견이나 배경이 다른 사람들은 우리의 일상적인 경험에서 발생하는 생각, 감정 및 감각을 다룰 수 있습니다. 우리가 의도적으로 일어나고있는 일에주의를 기울이면, 판단없이, 우리는 반응보다는 오히려 관찰하고 반응 할 수있는 기회를 우리에게 줄 수있는 내부의 넓은 공간을 조성 할 수 있습니다. 순간적으로 우리는 트리거가 반응을 일으키기 전에 일시 중지하는 기능을 더 효과적으로 인식합니다. 의 또 다른 이점은 자기 동정 을 촉진한다는 것입니다. Mindfulness에는 2 개의 날개가있다. 첫째로, 그것은 우리가 진실 인 것을 보는 데 도움이됩니다. 둘째로, 그것은 우리가 보이는 것을 사랑으로 붙잡는 데 도움이됩니다. 우리 나라의 변화 속에서 어떤 일이 일어나 든 우리는 분노, 두려움 수치심 무력감 또는 내면화 된 편견 억압의 결과로 일어나는 우리 자신에 대한 그러면 우리는 치열한 경험을 할 수있는 능력을 알게 될 것입니다. 이것은 정치적으로 스트레스를받는 시간 동안 우리가 관용의 한계를 넓히고 고통을 모든 사람에게 유익 할 수있는보다 균형 있고 유연하며 생성적인 표현으로 바꿀 수 있도록 해줍니다.

마음을 치료, 넓이 및 연민 (compassion) 은 우리의 투쟁을 깊이들을 수있는 충분한 능력을 발휘합니다. 우리가 임상 환경에 완전히 적응할 때, 우리는 우리 자신을 탐색하면서 고객의 내부 경험을 추적하고 조정하는 능력을 향상시킵니다. 염두에두면 순간에 무슨 일이 일어나고 있는지를 깨닫고 관계형 역학을 염두에 두어야합니다. 치료 관계를 염두에두고 남은 것은 치료중인 사람이 갖는 대인 관계 및 정신과 의사의 경험을 고려하는 데 도움이됩니다.

현재의 사회적 환경을 바꿀 수는 없지만 관계의 역 동성에 민감 할 수 있으므로 작업 할 수 있습니다. 이를 지원하고 권한을 부여하는 치료 환경을 조성합니다. 정치적인 스트레스는 도전적입니다. 그러나 우리가 내면의 일을하고 급격한 사회적 변화 속에서 조심스러운 인식을 사용하면 우리는 자신과 고객에게지지 할 동맹국의 역할을 할 수 있습니다.

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© Copyright 2018 GoodTherapy.org. 판권 소유. 출판 허가 Tamara Thebert, MFT | Berkeley Women 's Psychotherapy 캘리포니아 주 버클리의 치료사

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