당신의 몸이 당신의 마음을 따라 잡을 수 없을 때를위한 5 가지 팁

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 사람이 가죽 끈을 잡아 당기는 동안 개를 걷습니다. "유형 A"로 묘사 될 수있는 사람들은 모든 형태와 분야에서 등장합니다. A 타입의 성격을 띠는 경향이 있다면, 주변 사람들과 마찬가지로 자신에 대해 이미 알고 있다는 가능성이 있습니다. 당신은 주도적이고, 동기 부여가 있고, 열정적이고, 열정적입니다. 당신은 이미 성취되었을 지 모르지만 항상 새로운 도전이 당신을 기다리고 있으며, 그것에 대처하는 준비와 실행의 전망은 감격 스럽습니다.

그것은 좋은 소식입니다. 나쁜 소식은 A 형 사람들은 긴급 성 스트레스 로 압도당하는 경우가 많다는 것입니다. 그들은 일과 열정으로 나아가고 경쟁력이 있고 충분한 수면이나 휴면 시간이없고 휴식과 회복을 위해 필요한 다른 활동에 충분히 참여하지 않는다고 느낍니다.

유형 A 성격을 면밀히 살펴보십시오 [19659004] 대부분의 사람들은 리얼리티 스타, 언론인, 기업인 및 예술가와 같은 유명 인사를 고전적인 유형 A 인물로 생각합니다. 그러나 유형 A 사람들이 모든 삶의 산에서 왔음을 알았습니까? 추진되고 지칠줄 모르는 야망을 가진 경향은 문화, 직업 및 사회 경제적 지위를 초월한 차별을 아는 바가 없습니다.

유형 A가 성공을위한 필수품입니까? 나는 안된다고. 그러나 유형 A 인 사람들은 종종 많은 에너지를 가지고 있으며 어떤 일이든 자신을 소개합니다. 그들은 목표를 달성하고 가능한 한 효율적이고 신속하게 성공할 수 있도록 동기를 부여 받았기 때문에 다음 도전으로 나아갈 수 있습니다.

당신의 마음이 동기 부여되었지만 당신의 몸이 지킬 수 없을 때

당신의 야망이 당신의 육체적 능력을 초과하면 어떻게됩니까?

같은 활력이 결여 된 몸에 타입 A 정신을 가지고 계신 것 같습니까? 이는 다소 일반적인 현상이지만 많은 사람들이 좌절감을 느끼게합니다. 자신이 원하는만큼 빨리 신체를 움직일 수있는 신체적 능력과 에너지를 가지고있는 삶의 시간이 있다면 그것은 특히 낙담합니다.

종종 시체가 그것을 결정할 시간이라고 결정한 사람들이 제 연습에있는 것을 봅니다 그들의 마음은 비슷한 각성을 경험하지 못했습니다. 스트레스에 덜 관대 한 신체를 갖는 것은 셀 수없이 많은 마감 시간, 불충분 한 수면 밤, 휴가가 거의 걸리지 않고 신체의 에너지를 자극하는 너무 많은 카페인과 설탕, 그리고 영양가있는 음식을 먹을 시간이 너무 짧다는 자연스러운 반응이 될 수 있습니다. 19659006] 활력을주는 마음과 피곤한 몸을 키우는 방법

너와 조금 비슷하게 들린다면, 스트레스 나 해를 최소화하기 위해 신체의 필요를 존중하면서 목표를 달성하기위한 타입 A 경향을 관리하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.

1. 귀하의 타입 A 성격 특성이 귀하의 건강을 위해 작동하도록하십시오.

규칙적인 차체, 너무 격렬하지 않은 운동 및 정기적 인 취침 시간을 계획하십시오. 당신의 몸과 운전 동기를 이용하십시오. 음식을 쇼핑하고 요리하는 것이 당신의 일이 아니라면, 쇼핑과 준비를 모두하는 많은 음식 배달 서비스를 고려해보십시오.

스트레스에 덜 관대 한 신체를 갖는 것은 자연적 반응 일 수 있습니다 셀 수없는 마감, 밤의 부적절한 수면, 밤 휴가, 신체의 에너지를 자극하기위한 너무 많은 카페인과 설탕, 영양가있는 음식을 먹을 시간이 너무 짧습니다.

당신의 많은 업무. 자연스럽게 힘들게하는 성향에 자기 관리 와 최적의 건강을 어떻게 접을 수 있는지보십시오.

2. 취침 시간을 최우선으로 생각하십시오.

수면보다 수면과 신체의 건강에 더 중요한 요소는 거의 없습니다. 시간이나 품질면에서 당신의 수면이 충분하지 않다면 하루 종일하는 모든 일에 영향을 미칠 것입니다. 운동에 너무 피곤하거나, 허기의 단서에 효과적으로 다가 갈 수 없으며 과도한 설탕이나 카페인없이 집중하거나 기능 할 수 없습니다.

3. 움직이지 만 천천히 움직이십시오.

이디시어에는 shpilkes 라는 단어가 있습니다. shpilkes 를 가지고있는 사람들은 "일어나고 싶다"가 많은 사람들입니다. 그들은 이동을 멈추고 싶지 않고 작업이 완료되면 항상 다음 작업을 수행 할 준비가됩니다. (그리고 어쩌면 그 전에도).

그건 당신의 타입 A의 마음에 맞을 수도 있고, 당신은 그것을 포기할 필요가 없습니다. 피곤한 신체에도 불구하고 계속 생산적이고 영감을받는 것이 가능합니다. 비 격렬한 활동은 매우 피곤하거나 부진하다고 느낄 때 특히 유용 할 수 있습니다. 물론 하루 종일 휴식을 취하거나 하루 종일 식사를하거나 산책을하거나 친구와 함께 또는 자기 반성하기 위해 휴식을 취하지 않아도됩니다. 그러나 일반적으로, 당신이 매우 피곤할 때조차도 당신의 의무에도 불구하고 계속 움직여야합니다. 천천히하십시오.

4. 자신에게 친절하십시오.

몸이 자신이 요구하는 모든 사항을 준수하지 않을 때 좌절감을 느끼는 것은 정상입니다. 그것은 당신이 당신의 몸과 당신의 자아를 격려하는 데 가장 필수적인 시대입니다.

특히 작업을 완료하고 작업 요구를 충족시킬 수 없다는 것을 알게되면 자연스럽게 자신을 비난하는 충동을 느낄 수 있습니다. 그러나 자신이 잘하고있는 일에주의를 기울이기 위해 초점을 바꾸면 에너지를보다 긍정적 인 방향으로 옮길 수 있습니다.

5. 저널, 자신의 감정에 대해 정기적으로 누군가에게 이야기하거나 치료사와 이야기하십시오.

목소리에 자극, 목표 달성에 대한 절박함, 신체적 한계에 대한 실망은 "치아"를 좌절감에서 벗어나게합니다. 구두 나 서면으로 감정을 표현할 때, 생각을 통해 생각을 바꾸는 햄스터 휠을 늦출 가능성이 더 높아질 수 있습니다.

이 좌절에 대해 치료사 또는 카운슬러 와 이야기하면 도움이 될 수 있습니다. 당신은 당신의 능력과 당신의 야망을 조화시켜야합니다. 치료사는 목표를 달성 할 수 있도록 지원하며 건강한 습관을 일상 생활에 접목시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한 스트레스 반응이 항상 필요한 것은 아니라는 것을 나타내는 반응을 당신의 반응에 반영 할 수 있습니다. 자신에 대한 분노를 덜어 주면 자신의 몸에 더 많은 생산성을 발휘하면서 자신의 목표를 달성 할 수 있습니다.

Type A 정신과 전 능력으로 보살핌을 필요로하는 신체로 번창하는 것이 가능합니다. 열쇠는 당신의 신체의 요구를 존중하는 것입니다. 이것은 육체적 인 자아를 돌보는 것보다 더 많은 시간을 할애 할 수도 있지만, 그 대가로 당신은 더 높은 수준의 기능 및 에너지와 당신의 마음을 위해 많이 필요한 나머지로 보상받을 수 있습니다. 보수는 종종 그만한 가치가 있습니다.




© Copyright 2018 GoodTherapy.org. 판권 소유. New York, New York의 Alena Gerst, LCSW, RYT 치료사

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