귀하의 안내 시스템으로서의 감정

제 삶과 연습에서 많은 사람들이 자신의 감정을 두려워한다는 것을 알았습니다. 특히 감정이 불편하거나 화를내는 것을 두려워합니다 . 흔히이 두려움 은 감정이주는 혜택에서 사람들을 멀리 할 수 ​​있습니다. 자신이 느끼는 것을 느끼지 않으려 고 절망적 일 수 있습니다.

근면과 공부를 통해 나는 내 자신의 감정, 특히 분노 를 효과적으로 다루는 법을 배웠습니다. 나는 감정이 변화, 긍정적 인 성장, 지속적인 웰빙의 기회라고 이해합니다. 이와 관련하여 저는 감정적지도 시스템 (EGS)에 의존했습니다. 나는 또한이 방법에 다른 사람들을 소개했다. 나는 EGS의 역량 강화가 사람들의 삶의 평화를 돕는 데 어떻게 도움이되는지 직접 목격했다.

여행 중에, 나는 내 몸의 감정과 감각이 실제로 더 깊고 현명한 부분에서 유도 된 안내 메커니즘이라는 것을 깨달았다. 이 지식은 저를 돕기 위해 (상처를 입지 않고) 저의 모든 감정을 환영하는 데 도움이되었습니다. 내 몸으로 보내지는 메시지 (감정)를 적극적으로 듣는대로, 나는 항상 나를지도하는 강력한 지도력을 활용할 수있는 기회를 얻었습니다. 이것을 일상적 실천에 옮기면서 내 핵심 셀을 현실화하지 못하게하는 내부 블록을 제거 할 수있었습니다. 나는 또한 "열망"이라고 부릅니다.

모든 사람들이 비슷한 방식으로 혜택을 볼 수 있다고 생각합니다. 우리의 감정적 인 체계는 과거의 경험에 기초하여 보호되고 있습니다. 이 사실을 이해하면 판단력과 건설적인 초점을두고 현재 순간의 사건과 관련시킬 수 있습니다.

EGS는 원하는 목적지를 탐색하고 원하는 위치에 도달하는 데 도움이되는 나침반과 유사합니다. EGS는 백그라운드에서 실행되는 보안 시스템으로 항상 물리적 신호를 보내 메시지를 청취하고 통신합니다. 신체의 감각은 당신의 생각이 건설적이고 당신의 목적과 열망에 따라 달라지는지를 알려줍니다. 이 정보는 당신 주위의 세계에 반응하도록 당신을 밀어 붙입니다. 그것은 당신에게 거짓말, 부정적인 습관 및 도움이되지 않는 신념에 기초한 반응을 피하고 건강과 염려스러운 삶으로 인도합니다.

즉, EGS의 목적은 생각을 재 프로그램하고 생각을 제한하는 것입니다. 그것은 당신의 태도를 변경하고 동전을 뒤집기 위해 설계되었습니다. 과거에 초점을 맞추기보다는 현재에 초점을 맞 춥니 다. 두려움과 분노에 초점을 맞추기보다, 그것은 당신을 당신의 필요, 필요, 그리고 열망에 집중시킵니다.

스트레스가 많은 신체적 반응은 불편한 감정의 필수적인 부분임을 알아야합니다. 스트레스 가 생각에서 나올 때 – 당신의 생각이 부정적이고 당신의 열망과 일치하지 않을 때 -를 이해하는 것이 중요합니다. 당신의 몸은 호르몬 (아드레날린, 코르티솔 및 노르 에피네프린)을 활성화 시켜서 감정적 인 균형을 회복하고 생각을 재조정하는 데 도움을줌으로써 이러한 스트레스를 퇴치합니다. 자신의 생각을 열정적 인 자아와 일치 시키면 몸이 수축에서 확장으로 이동합니다. 감정적 인 에너지가 흘러 나오지 않고 스트레스가 줄어 듭니다. 신체의 개방은 당신의 내면 에 접근하는 능력을 더욱 지원하는 정신적 명료 함을 만듭니다 .

본질적으로 EGS는 경보 시스템입니다. 생각하고하고 있습니다. 핵심 셀프에서 연결이 끊어 졌을 때이를 알려줍니다. EGS 는 당신의 가치 와 깊은 요구에 당신을 다시 연결시킵니다. 그것은 당신의 핵심 자아를 상기시키고 긍정적 인 목표를 성취하기위한 당신의 길을 재조정합니다. EGS의 이점, 즉 과도한 감도뿐만 아니라 그 목적은 그것을 부인하거나 무시하는 것이 아니라 건설적인 방법으로 그 기능을 사용할 수있게합니다.

EGS는 당신의 마음과 정신에 대한 새로운 인식을 가져올 수 있습니다. 신체. 반복, 헌신, 인내가 필요한 신체 운동과 마찬가지로, 자신이있는 곳에서 자신을 만나고 더 나은 결과를 얻으려면 점차 EGS를 연습해야합니다. 건설적으로 사용될 때, 당신의 감정적 인 체계는 틀린 제한 신념에서 당신의 마음을 멀리 프로그램하는 강력한 공구로 봉사한다. EGS는 원하는 목적지를 탐색하고 도달하는 데 도움이되는 나침반과 유사합니다. 그것은 당신의 삶에서 중요한 것을 보여주고 목적에 부합하도록 안내합니다.

숙련 된 치료사는 자신의 감정이 무엇을 말하고 있는지 이해할 수 있도록 도와줍니다. 치료사를 찾으십시오 .

© Copyright 2018 GoodTherapy.org. 판권 소유. 뉴욕 주 뉴욕시에있는 Moshe Ratson, MBA, MS, LMFT 치료사

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