부모와 자녀 간의 갈등을 줄이기위한 5 가지 요령

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 어머니가 졸졸 졸졸 흐르는 딸에게 말을 걸자. 퇴근 한 직장에서 집으로 운전한다고 상상해보십시오. 당신의 마음은 취침 전부터 끝까지 할 일 목록을 통해 달리고 있습니다. 저녁 식사를 만들. 저녁 식사 후 정리해라. 숙제 점검. 소나기. 잠잘 때의 일상.

그러나 일단 집에 돌아 가면 10 세의 울음을 짓는 네 살짜리 형제 자매와 형제 간의 갈등 으로 할 일 목록이 중단된다는 것을 알게됩니다. 그것은 자녀 에 대한 당신의 느낌입니다. 그들에게 소리 지르고 위협하고 통제 불능 상태가된다는 것을 알게됩니다.

당신은 혼자가 아닙니다. 많은 부모들이 당신처럼 (비록 어려운 시간을 Instagram하지 않더라도 자신의 삶이 얼마나 완벽한지 알 수있을지라도) 투쟁합니다.

좋은 소식은 양육 은 이 어려울. 당신은 아이들과 함께 좌절하지 않아도되고 하루 종일 당신과 함께하기 위해 싸우는 것처럼 느껴질 필요가 없습니다. 지금, 나는 당신의 아이들이 당신에게 결코 도전하지 않을 것이란 말은 아니며 매일 불가능하지 않기 때문에 매끄럽게 달릴 것입니다. 가정에서 일어나는 갈등의 양을 줄이고 충돌하는 동안 더 많은 것을 느끼는 것이 가능합니다.

다음은 부모 – 자녀 간의 갈등을 줄이기위한 5 가지 도움말입니다.

1. 눈 접촉 만들기

많은 시간에 아이들은 부모가 말할 때 듣지 않습니다. 그들의 눈은 TV에 붙어 있거나 그들이 놀고있는 게임에 몰두하고 있습니다. 많은 부모들이 화가 나서 소리를 지르며 반응하여 어린이들이 "소음을 조정합니다."

할 수있는 일은 자녀에게 걸어 가서 눈높이를 맞추고 눈을 마주 치며 대화를 나누는 것입니다. 전에 한번도 해 본 적이 없다면, 자녀가 당신에게 도전할지 모르지만, 차갑게 지키고 명확한 지시를하십시오.

2. A-C-T

자녀가 뭔가하고 있다고 생각하면 A-C-T 기술을 사용할 수 있습니다.

  • A-Acknowledge the feeling. 한 문장을 사용하여 자녀가 자신의 생각이나 욕구를 이해하고 있음을 알리십시오.
    • 예를 들어, "조니, 다트 총으로 동생을 쏘고 싶습니다."
  • C- 한계를 알려줍니다. 그들에게 행동의 한계가 무엇인지 알려주십시오.
    • 예를 들어 "하지만 형제는 총격을 가하는 것이 아닙니다."
  • T-Target 대안. 자녀가 부적절한 행동을하지 않도록 자녀에게 대안 행동을하십시오.
    • 예를 들어, "대상을 그릴 수 있으며 대신 대상을 쏠 수 있습니다."

이 기법을 사용하면 건강한 제한이 있음을 알리는 동시에 자녀의 유효성을 검사 할 수 있습니다. 대안적인 행동으로 마치 재미를 느끼지 못하게 할 수 있습니다.

3. 명확한 결과 설정

A-C-T 기법을 시도했지만 아직 자녀가 듣지 않고있는 경우, 자녀의 행동에 자연스럽고 관련이있는 결과를 따를 수 있습니다. 예를 들어, 자녀가 다트 총을 책임있게 사용할 수없는 경우 사용 권한을 상실합니다.

이와 같은 결과를 설정하면 자녀가 처벌받는 것처럼 느껴지지 않고 적절한 행동 선택을하도록 할 책임이 있습니다. 그들에게 그들이 좋아하는 쇼를 보지 못하게함으로써. TV 특권을 잃는 것이 자녀에게 의미가있을만한 결과는 아닙니다. 그들이 좋아하는 쇼와 다트총이 연결되어 있지 않을 수도 있습니다.

4. 선택권을주십시오

자녀가 지시어를 듣지 않을 때 두 가지 선택을 할 수 있습니다. 선택은 자녀가 가치 있다고 느끼게 할 수 있습니다. 예를 들어, 저녁 식사 시간이지만 저녁 식탁에 오기 위해 비디오 게임을 중단하지 않을 것입니다.

예를 들어, 저녁 식사 시간이지만, 저녁 식사 시간에 비디오 게임을 중단하지 않을 경우, 아이들은 부모의 결정에 매달려있는 것처럼 느끼지 않게 할 수 있습니다. "조니, 2 분 더 플레이를하고 식탁에 올 수도 있고, 2 분 안에 게임을 끄도록 선택할 수도 있습니다. 내일은 게임을하지 않을 것입니다."[19659002] 자녀를 위해 게임을 해제해야하는 경우, 내일 놀 수 없도록 조치해야합니다. 자녀에게 선택권을줌으로써 자녀들에게 통제감을 느끼고 책임감을 가르 칠 수 있습니다.

5. 루틴 만들기

대부분의 아이들은 일상적으로 번창합니다. 일반적으로 아이들은 다음에 무엇이 올지 알기 때문에 안전하고 안심할 수 있습니다.

자녀가 학교에 다닐 경우, 학교에서 일상적으로 조직 된 방식으로 하루를 보낼 수 있습니다. 그들이 집에 돌아 왔을 때, 그들은 긴장을 풀 수 있지만, 여전히 일상적인 일이 필요합니다. 아이들에게 집에 돌아갈 때 자유 시간을 줄 수 있지만, 휴식을 취하는 시간이 정해져 있고 숙제 시간이 따를 것이라고 알려줍니다.

자녀가 시간을 말할 수 없으면 타이머를 사용할 수 있습니다. 다운 타임에서 숙제로 전환 할 수있는 시간을줍니다. 당신이 어렸을 때의 일과 그 것이 당신을 위해 일했는지 생각해보십시오. 다른 부모에게 자녀를위한 일과 자녀를 위해 일하는 일과에 관해 이야기하십시오.

이 팁을 따르면 자녀와의 관계를 개선하고 갈등을 줄일 수 있습니다. 처음에는 쉽지 않을 수도 있지만, 계속 지키면 시간이 지남에 따라 이러한 행동이 더 쉬워지는 경우가 있습니다. 귀하와 귀하의 자녀가 계속해서 어려움을 겪는다면 가정 치료사 또는 아동 상담원 에게 지원을 요청하십시오.

Bratton, SC, Landreth, GL, Kellam, T., & Blackard, SR (2006). 아동 부모 관계 치료 (CPRT) 치료 매뉴얼 . New York, NY : Routledge Taylor & Francis Group.




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