정서적 집중 치료로 복잡한 외상 치료

많은 사람들이 어린 시절 자연스럽게 감정 조절 기술을 개발하고 성인 시절에 성숙합니다. 우리는 건설적인 자기 이야기, 혼란 (비참한 상황에 관해서는 아무것도 할 수 없다면), 도움을 청하는 사람에게 다가 가면서 불안이나 분노와 같은 부정적 감정을 낮추는 법을 배웁니다.

복합체 외상 은 이름에서 알 수 있듯이 장기간의 학대 와 외상 (Herman, 1993)에 의한 더 복잡한 외상이다. 복잡한 외상을 경험하거나 폭력적이거나 스트레스가 많은 환경에서 자란 사람은 감정 조절을 배우는 기회를 갖지 못하는 경우가 많습니다. 학대하는 부모는 종종 도움이되는 도움을 제공하기보다는 자녀의 부정적인 감정 상태를 증가시킵니다.

복잡한 외상을 가진 사람들에게 슬픔, 두려움 또는 분노의 경험은 더 강렬하고 오래 지속될 수 있습니다. 진행중인 부정적인 감정은 대개 기능을 심각하게 방해하며 대인 관계에서 어려움을 야기 할 수 있습니다.

다행히도 감정적 인 규칙을 배울 수 있습니다. 훈련 된 EFT 치료사와 감정 집중 치료 (EFT)는 어려운 감정에 대한 건강한 반응을위한 기술을 구축하고 부정적인 감정을보다 효과적으로 조절할 수있는 방법을 배울 수 있습니다.

감정 집중 치료 란 무엇입니까?

감정 집중 치료는 우리의 감정이 우리가 누구이며 어떻게 기능하고 있는지에 대한 이해를 기반으로 한 심리 요법에 대한 접근입니다.

우리의 감정은 우리의 필요와 행동과 관련이 있습니다. 우리의 감정은 어떻게 목표를 선택하고 목표를 실현하기위한 노력의 강도를 유지 하는지를 결정합니다. 감정은 우리의 의사 결정을 알리고 우리의 감정과 의도를 다른 사람들에게 알리는 데 중심적인 역할을합니다.

우리의 감정은 우리의 필요와 행동과 관련이 있습니다. 우리의 감정은 목표를 선택하고 목표를 실현하기위한 노력의 강도를 유지하는 데 도움이됩니다.

감정은 또한 위험하거나 건강에 좋지 않은 상황을 알려줍니다. 이런 식으로 그들은 우리를 보호하고 인도하며 동기를 부여합니다. 그들은 또한 우리 자신과 주변의 세계에 대한 이해를 돕습니다. (Greenberg, 2004).

감정은 인간 경험에서 중심적으로 중요하다는 이론에 근거하여 EFT는 고객이 식별하고, 경험하고, 이해하고 유연하게 도움을 줍니 다. 긍정적 인 변화를 가져오고 활발하게 생활하기 위해 감정을 관리하십시오.

감정 집중 치료의 세 가지 목표

1. 감정에 대한 인식 높이기 : EFT의 첫 번째 목표는 고객의 식별 및 이름 지정 능력을 향상시키는 것입니다. 그들의 감정. 이것이 단순 해 보일지 모르지만, 많은 사람들, 특히 어린 시절이나 다른 형태의 복잡한 외상에서 학대를 경험 한 사람들은 자연스럽게 감정을 식별하지 못합니다. 예를 들어 우울증 은 슬픔이나 절망으로 느껴지지 않을 수도 있지만 피로감이나 혼수 상태로 느껴질 수도 있습니다. 불안 은 감정과 같은 또 다른 감정으로 나타날 수 있습니다.
2. 감정 조절 강화 : 감정적 조절은 부정적인 감정의 강도와 지속 시간을 조절할 수있을뿐만 아니라 경험을 증가시키는 능력으로 생각할 수 있습니다
3. 감정 전환 : 부적응한 감정을 긍정적 인 감정으로 변경하여 감정을 전환 할 수 있습니다.

인지 추론과 감정을 바꾸려는 욕구가 감정을 바꾸기에 충분하지 않습니다. EFT 훈련 치료사는 고객에게 감정을 확인하고 이름을 지정하고 감정을 조절하고 감정 전환 기술을 배우도록 할 수 있습니다.

복잡한 외상을 극복하기 위해 EFT 사용

복잡한 외상이있는 경우 어려움을 겪을 수 있습니다. 슬픔, 두려움, 또는 불안감이 심화되고 연장됩니다. 당신은 사람들을 신뢰하지 못하거나 당신의 삶에서 좋은 일이 일어나기를 기대할 수 없습니다. 분노 와 작은 분노로 분노가 잘 일어날 수 있으며 나중에 진정 될 때까지 시간이 오래 걸릴 수 있습니다.

신뢰를 구축하고 유지하는 데 어려움을 감안할 때 복잡한 외상 환자는 종종 심각한 또는 장기적인 문제에 직면합니다. 대인 관계. 파트너가 귀하의 강렬한 감정 상태를 이해하는 것이 어려울 수 있습니다. 또한 귀하의 파트너에 대한 귀하의 감정과 반응, 심지어는 귀하 자신에게도 이름을 지정하거나 설명하는 데 어려움이있을 수 있습니다.

EFT 치료 목표는 자연스럽게 복잡한 외상을 앓고있는 많은 사람들의 요구와 일치합니다. EFT의 목표는 환자가 부정적 정서를 식별하고 조절하고 변형 시키며 복잡한 외상의 핵심 증상을 해결할 수 있도록 돕는 것입니다.

복잡한 외상에 대한 EFT는 경험적으로 지원됩니다. 유년기 남용 (신체적, 정서적 및 성적 학대)의 성인 생존자에 대한 EFT의 효과를 조사하기 위해 고안된 한 연구는 EFT 치료 20 주를받은 사람들이 여러 증상으로 유의 한 개선을 이뤘음을 발견했습니다. 전자 송금 (EFT)의 결과는 또한 시간이 지남에 따라 올라갔습니다. EFT 세션이 끝난 후 9 개월 동안 고객은 여전히 ​​치료 중 개선 된 상태를 유지하고있었습니다 (Paivio & Nieuwenhuis, 2001).

복잡한 외상이있는 경우 희망이 있습니다

복잡한 외상이있는 경우 회의 치료사와 함께 . EFT에서 교육받은 치료사는 자신의 감정적 인 경험을 관리하고 이해하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 보다 건강하고 내구성있는 관계를 개발하고 유지할 수 있습니다. 감정이 부적응 할 필요는 없습니다. 감정을 바꾸는 법을 배울 수 있습니다. 어려운 감정은 적응력과 긍정적 상태로 바뀌어 삶의 질을 높이고 전반적인 건강과 행복을 향상시킬 수 있습니다.

1. Ehring, T., Welboren , R., Morina, N., Wicherts, JM, Freitag, J., & Emmelkamp, ​​PM (2014). 유년기 남용의 성인 생존자에서 외상 후 스트레스 장애에 대한 심리적 치료의 메타 분석. 임상 심리 검토, 34 (8), 645-657. doi : 10.1016 / j.cpr.2014.10.004
2. Greenberg, L.S. (2004). 감정 집중 치료. 임상 심리학 및 정신 요법, 1 (11), 3-16. doi : 10.1002 / cpp.388
3. Herman, J. L. (1993). 외상 후 스트레스 장애 : DSM-IV 이상. Washington D.C .: American Psychiatric Press.
4. Paivio, S. C. & Nieuwenhuis, J. A. (2001). 아동 학대의 성인 생존자를위한 정서 집중 치료의 효용성 : 예비 연구. Journal of Traumatic Stress, 14 (1), 115-133. Pascual-Leone, A., Yeryomenko, N., Sawashima, T., Warwar, S. (2017). 감정 집중 치료의 14 세션에 걸쳐 감정적 인 탄력성을 구축 : 생산 감정적 인 패턴의 미세 세로 분석. 정신 요법 연구. doi : 10.1080 / 10503307.2017.1315779

© Copyright 2018 GoodTherapy.org. 판권 소유. Fabiana Franco, PhD 뉴욕 주 뉴욕시의 치료사에게 주어진

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