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치료의 안전성에서 고객은 자신의 성적 경험에 대해 열 수 있습니다. 이 모든 것이 표면 아래 숨어있는 수치심 을 드러내줍니다. 어떤 사람들에게는 그것이 표면에 가깝고 다른 사람들에게는 깊은 곳에서 묻혀 버립니다.
어둠 속에서의 수치심은 계속됩니다. 그러나 수치심은 공개적으로 시작되고 사랑과 연민으로 만났을 때 감소하는 경향이 있습니다. 수치심이 sexuality 와 관련하여 작동하는 몇 가지 일반적인 방법을 강조하기 위해이 기사를 쓰고 있습니다.
5 가지 부끄러움이 섹스에 영향을 미친다
내면화 된 문제
수치스러운 점은 자연적으로 문제가 아니라 사람에게 필수적으로 문제가 발생한다는 것입니다. 설명 할 수있는 상황 적 요인의 결과 :
그녀가 말한대로 샹 틀레가 내려다 보았습니다. "나에게 뭔가 잘못된 것이 있다고 생각합니다. 나는 더 이상 흥분하지 않으며, 나는 섹스에서 간신히 기쁨을 느낍니다. 나는 정말로 섹스를 즐기곤 했었습니다. "
일단 문제를 풀고 의료 문제를 배제하기 시작하면 Chantelle이 욕망과 흥분을 겪은 몇 가지 이유가 있음이 분명해졌습니다 수면 부족과 스트레스로 피곤감을 느꼈고 그녀는 종종 자신이 거의 시간이 없기 때문에 빈 상태로 달리고 있다고 느꼈습니다.
Chantelle의 성적 욕망과 각성의 부족을 상황에 대한 자연스러운 반응으로 재구성합니다. 본질적으로 그녀가 잘못한 것보다는 그녀의 삶에서 요인은 그녀가 수치심과 자기 비난을 놓아주는 것을 돕는 열쇠였습니다. Chantelle은 그녀가 섹스를 즐기기 어려워지는 여러 가지 요인들을 해결할 수있었습니다. 우리는 Chantelle이 수면과 자기 관리의 필요성에 우선 순위를 매기도록 창조적 인 방법을 찾았습니다. 그녀는 자신과 그녀의 파트너를 성관계를 통해 다시 만날 수있는 더 많은 힘을 얻었습니다. Disgust
내면에는 수치심이 숨어있다. 아기가 태어날 때, 그들은 그들의 시체에 대해 아무런 수치가 없습니다. 아기들은 자연스럽게 자신의 몸과 성기를 탐구하기 시작합니다. 그 경험에 부끄러움을 느끼는 것은 부모와 성인입니다.
어린 시절과 모든 삶의 단계에서 시작하여 신체를 탐구하는 것은 자연스럽고 건강합니다. 성적 욕망을 경험하고 안전하고 합의 된 방식으로 행해진다면 그 욕망에 따라 행동하는 것도 자연스러운 일입니다. 당신의 몸이나성에 대해 혐오감을 느낄 때, 그것은 당신이 당신에게 속하지 않는 수치심이나 판단을 내포하고 있음을 의미 할 수 있습니다.
많은 고객들은 몸을 탐험하거나 " 의사 "와 다른 아이들과. 다른 고객은 성적 학대 의 외상을 경험했습니다. 성적 학대 또는 괴롭힘은 희생자의 잘못이 아닙니다. 귀하 또는 귀하가 아는 사람이이 점을 경험했다면 도움이된다는 것을 알고 계십시오. 성적인 수치와 혐오감이있는 모든 경우에 도움과 안내를 구하십시오. 성적 도전이나 문제가 있다고해서 당신이나 당신의 몸이 역겨운 것이거나 잘못되었다는 것을 의미하지는 않습니다.
욕망과 각성을 억제합니다
수치심은 검은 타르의 두꺼운 코팅과 같습니다. 자연스럽고 건강한 성욕과 각성 반응. 자연스러운 반응은 여전히 존재하지만 부끄러움 밑에 묻혀 자연스러운 욕망과 각성을 방지합니다.
수치심은 검은 타르의 두꺼운 코팅과 같아 자연 스러울 것입니다. 건강한 성적 욕망 및 각성 반응. 자연스러운 반응은 여전히 존재하지만 부끄러움 속에 묻혀 자연스러운 욕망과 각성을 방지합니다.
Michael Bader 성적인 환상의 비밀 논리 ] 불안 죄책감 그리고 수치심과는 양립 할 수없는 특정한 기분 상태에 대해. 이러한 장벽을 우회하기 위해 잠재 의식은 불안감, 죄책감 또는 부끄러움의 근원을 제거하여 그 사람을 자유롭게하여 각성을 경험할 수있는 환상을 창출 할 수 있습니다.
예를 들어, 수치에 묶인 사람은 수치심을 갖는 성적 환상을 가질 수 있습니다 또는 그들의 굴욕을 막고있는 바로 그 것을 sexualizes 굴욕. 많은 경우, 신체 나성에 대해 수치심을 가진 사람은 자신의 정신적 인 문제를 극복하거나 자신의 완전한 성적 표현을 경험할 수없는 억압 된 성행위로 계속 살게됩니다. 비밀 심리적 분열
성적인 죄책감과 수치심으로 압도 당하면 사람들이 성적 욕망이나 행동을 감추어 버리게됩니다. 은밀함과 비밀은 다른 사람과의 관계를 방해하고 고립을 만듭니다. 이것은 사람에 대한 수치심의 문제를 악화시키고 가족, 친구 및 지역 사회와의 관계를 종종 혼란시킵니다.
성적 수치심은 또한 심리적 분할을 일으 킵니다. 심리적 분할은 사람이 자기 자신의 일부를 "쪼개서" 받아 들일 수 없다.
분열과 기밀로 인해 내부 연결 해제, 관계형 연결 해제 및 충돌, 우울증 등 많은 문제가 발생합니다. , 부정직, 불륜 및 기타. 이 문제를 가진 고객은 부끄러움을 줄이는데 도움이 될 수있는 치료에 자신의 부적절한 부분을 통합하기 위해 노력할 수 있습니다.
의사 소통 장애
수치심을 동반 한 성적 문제가있는 부부는 종종 서로의 대화를 나누거나 문제에 대해 대화를 중단하십시오. 대화는 대개 문제를 이해하고 해결책을 찾기 위해 노력하기 시작합니다. 그러나 부끄러움이있을 때 대화가 빨리 좌절하게됩니다.
수치심을 가진 사람은 자신의 역할을 벗어나 다른 사람을 소유하는 것이 아니라 우연히 다른 사람을 비난하게 만들 수 있습니다. 다른 경우에는, 한쪽 또는 양쪽 당사자가 매우 당황하고 부끄러워 폐쇄되고 대화가 끝나거나 다른 사람이 나가게됩니다.
Alexandra와 Neil은 수년 동안 정기적 인 성관계를 갖지 않았습니다. 그들이 자신의 결혼식 날에 파문이라고 느낀 후, 그들은 천천히 수치와 비난의주기에 빠져 들었습니다. 그녀는 자신의 경험 부족에 당혹스럽고 섹스가 어색하고 고통 스럽다는 그녀의 잘못이라고 느꼈습니다. 그는 아내를 기쁘게 할 수 없어 남편으로서의 역할에 실패했다고 느꼈다. 2 년간의 노력과 논쟁 끝에 알렉산드라와 닐은 모두 그 일을 중단했다. 10 년 후에 치료를 받으면서 관계를 치유하고 치료하기 위해 많은 죄책감과 수치심을 경험하게됩니다.
성에 관련된 수치 : 그것에 대한 대처
많은 사람들이 그들의 성적 취향에 대해 수치심을 느끼고 그것을 치유 할 수 있습니다. 이것이 적용되는 경우, 멘토 또는 치료사의 도움을 받아 아래 열거 된 책과 같은 자원을 사용하는 것이 좋습니다.
다음 문구에 대한 명상을 고려하십시오.
- "나의 성욕은 내가 누구인가의 일부입니다."[19659030] "성욕이 좋습니다."
- "건강한 방식으로 성적 욕망을 책임질 수 있습니다."
치료사는 성 부정 또는 수치를 기반으로 한 신념을 파악하고, 그 (것)들에서오고, 긍정적 인 당신의 성적 상태의 긍정 인 무언가로 그 (것)들을 reframing. 이 과정을 통해 어떤 상처를 치유 할 수도 있습니다. 이해 치료사를 찾으십시오 .
성적 기능에 대한 육체적 인 공헌자를 배제하기 위해 의사와 상담하십시오.
성에 관한 긍정적 인 책
- 에밀리 나고 스키 (Emily Nagoski)
- : 여성 전용 : 성기능 장애를 극복하고 성생활을 개선하기위한 혁명적 인 가이드 Jennifer Berman, MD 및 Laura Berman, PhD
- 베티 도슨 (Bernie Dodson), PhD
- 에 의한 성실한 자존심의 즐거움 섹스 인텔리전스 : 우리는 성관계를 통해 얻고 자하는 것을 어떻게 얻습니까 Marty Klein
- 성적 인식 : Barry McCarthy
- 성추행 : 치유의 긴급 전화 Karen McClintock 저
성적 외상의 생존자와 그 (것)들을 사랑하는 사람들을위한 책
- 치유의 용기 : 여성을위한 가이드 아동 성추행 생존자 by Ellen Bass and Laura Davis
- 성적 치유 여행 : 성적 학대의 생존자를위한 지침 Wendy Maltz
- 치유의 동맹 : 사랑하는 사람이 성적 학대를 당했을 때 Laura Davis
© Copyright 2018 GoodTherapy.org. 판권 소유. Rachel Keller, LCSW-C 메릴랜드 주 실버 스프링의 치료사
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