[ad_1]
이번 주 초에 저는 지역 사회에서 "숙녀 야간 밖에서"테니스 라운드 로빈 이벤트에 처음으로 참가했습니다. 저녁 내내 나는 모든 법원에서 계속 "미안하다"라는 소리를 얼마나 많이 받았는지 알게되었다.
나는 스포츠를 할 때 사람들이 "미안"하다고 많이 말하기 시작했습니다. 놓친 샷이나 엉망이 될 때마다 사과하십니까? 확실하지는 않지만 전반적인 명의 여성 이이를 더 자주 수행한다고 가정합니다. 이것은 고정 관념을 의미하지는 않지만, 일반적으로 여성은 지나치게 사과하는 경향으로 인해 어려움을 겪는 것처럼 보입니다. 그리고 그것은 자존심과 관련이 있습니다.
최근 출시 된 저서 여성을위한 자부심 워크 북 : 자신감과 내면을 얻기위한 5 단계 연구를 보는 동안 나는 .
전세계에서 이러한 불일치가 관찰되었습니다. 최근 몇 년 동안 우리는 뇌에 대해 점점 더 많은 것을 배우고 있으며 신경 학적 요인이 다양한 상태에서 어떻게 역할을하는지 파악합니다. 역사적으로, 자부심의 신경 학적 기초를 연구 한 연구는 거의 없다. 그러나 2014 년 다트머스 대학 (Dartmouth College)의 연구에 따르면 자존심 수준은 뇌의 여러 영역이 서로 어떻게 연결되어 있는지와 관련이 있습니다. 내측 전두 피질에서 강한 백색 물질 연결이있는 사람, 자기 지식을 다루는 영역, 복부 선조체, 보상 시스템을 다루는 영역은 장기간에 걸쳐 높은 수준의 자부심을 나타 냈습니다. 이 두 영역 사이의 높은 수준의 활동과 잘 작동하는 연결은 그 순간 높은 자부심과 관련이있었습니다. 이러한 결과는 자아 가치에 대한 감정이 자아에 대한 정보와 긍정적 인 영향 및 보상을 통합하는 신경 학적 연결에서 비롯 될 수 있음을 암시합니다.
이 설명은 복잡하고 고도의 기술로 들릴 수 있지만이 연구의 뒷부분은 연결 및 통합이 두뇌는 자기 존중감에서 역할을합니다. 그리고 이러한 연결 고리는 남성과 여성에게 다르게 작용할 수 있습니다.
생물학이 성별 사이의 자존심 차이에 기여하는 방법을 고려하는 것은 흥미 롭습니다. 그러나 이것이 여성에게 미치는 영향은 무엇입니까? 여성은 자존심을 낮추는 경향이 있으므로 여성이 적극적으로 자부심을 형성하는 것이 중요합니다. 어떻게해야합니까?
불행히도 자긍심을 키우는 데 필요한 도구는 어린 시절이나 대부분의 학교 시스템에서 가르치지 않습니다. 종종, 그들은 개인이 도움을 구하는 기분 또는 관계 문제 로 어려움을 겪을 때만 개인이 배우는 것입니다. 그러나 저는 모든 사람들, 특히 여성들이 자신감을 가질 가치가 있다고 믿습니다. 그리고 내면의 힘을 찾기 위해 무엇이 필요한지에 대한 인식을 개발함으로써 이익을 얻을 수 있습니다. 자부심은 삶의 모든 영역, 경력, 관계, 육아, 정서적 건강 및 전반적인 건강에 영향을 미치기 때문에 자신의 건강한 감각을 어떻게 적극적으로 구축하고 유지할 수 있는지에 대해 더 잘 이해하는 것이 중요합니다. [19659002] [Self-Esteem Workbook]
[ad_2]
Source link